秋分是秋季的一個(gè)重要節(jié)氣，也是秋季的四個(gè)節(jié)氣，在這時(shí)候我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)天氣正式進(jìn)入到了秋季，這時(shí)候的天氣是非常干燥的，而且溫差也比較大，所以很多人都會(huì)產(chǎn)生缺水的問題，除了多喝水之外，還可以通過飲食來補(bǔ)水潤燥，一起看看具體吃什么好。
胡蘿卜
秋分作為秋季的一個(gè)重要節(jié)氣，在這時(shí)候我們選擇吃胡蘿卜是不錯(cuò)的選擇，由于胡蘿卜是秋分的時(shí)令蔬菜，而且胡蘿卜對(duì)改善秋燥引起的便秘很有幫助，在其中富含β-胡蘿卜素，這樣可以有效的幫助我們中和毒素，所以說胡蘿卜是排毒的好選擇。而且新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。而且胡蘿卜是有效的解毒食物，在胡蘿卜中不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，可以發(fā)現(xiàn)胡蘿卜的排毒功效還是很強(qiáng)的，所以說胡蘿卜非常適合經(jīng)常熬夜的人，對(duì)我們滋補(bǔ)很有好處，而且還可以很好的起到滋補(bǔ)的效果，是秋分的時(shí)候我們很適合的一種蔬菜選擇。
菠菜
秋分的時(shí)候還可以吃些菠菜，由于菠菜是味甘辛、性涼的一種蔬菜，而且菠菜中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀，具有補(bǔ)血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效，對(duì)我們健康是非常有意義的，是秋分的時(shí)候我們不能錯(cuò)過的。而且在菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞生長的作用，這樣還可以對(duì)大腦老化和老年癡呆具有預(yù)防的效果。菠菜中的核黃素還能治療秋燥引起的癥狀，比如皮炎、口角潰瘍等，可以幫助我們很好對(duì)保護(hù)好腸胃健康，同時(shí)對(duì)我們健腦也有好處，秋分的時(shí)候不能錯(cuò)過。
上面介紹的幾款蔬菜很不錯(cuò)，對(duì)我們潤燥是非常有好處的，而且還可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)水效果，再加上這些蔬菜也是秋分的時(shí)令蔬菜，所以說秋分吃胡蘿卜和菠菜是非常好的選擇，對(duì)我們補(bǔ)充維生素以及各種的微量元素都有好處，秋分不要錯(cuò)過。
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