大家對秋分是比較熟悉的，這是很重要的一個節(jié)氣，在秋分到來的時候，這時候我們就會發(fā)現(xiàn)，秋分的天氣變得涼爽了非常多，而且秋分的時候我們?nèi)梭w也會感覺比較的舒適，但是秋分的時候也比較干燥，所以推薦大家在秋分的時候多喝粥，一起看看吧。WQF即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

WQF即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

秋分的時候我們養(yǎng)生需要小心，在秋分的時候我們是應(yīng)該選擇多喝粥的，首先腸胃在經(jīng)歷了一個夏天的冷飲食物刺激后，這時候我們的脾胃功能就會減弱，再加上秋天多風(fēng)、氣候干燥，稍不注意就會被感冒發(fā)燒盯上，這樣的情況對我們健康影響很大，所以我們在這時候就應(yīng)該選擇一些容易消化的滋補(bǔ)食物，讓身體機(jī)能能夠順利適應(yīng)從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個功能。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養(yǎng)，減少消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，為一天的工作養(yǎng)精蓄銳，多喝粥對我們秋分健康是非常有幫助的。WQF即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

WQF即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

同時在秋季的時候由于氣候是非常干燥的，所以這時候人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥、干咳無痰等燥熱現(xiàn)象，這樣的問題對大家健康影響還是很大的。如果說我們可以適當(dāng)喝粥，那么就能和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。在煮粥時，加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物，同時還可以具有益肺潤燥的功效。中老年人早上可以喝點(diǎn)雜糧粥，能提神養(yǎng)氣;養(yǎng)胃的話，山藥粥最好。晚上喝點(diǎn)甜粥能鎮(zhèn)靜安神，如百合粥;黑豆粥補(bǔ)腎效果最佳，這樣對大家健康有好處，是我們預(yù)防不適的好方法。WQF即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

WQF即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

秋分的時候很多人都會因?yàn)樘鞖庠驅(qū)е挛覀儺a(chǎn)生身體不適情況，對大家健康影響比較大，所以說我們掌握方法調(diào)整好就顯得很重要，所以我們要多補(bǔ)充水分才行，所以最佳的選擇就是多喝粥，上面介紹的養(yǎng)生粥很不錯，秋分大家不要錯過。WQF即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

WQF即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com
WQF即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com