秋季的時候大家要注意,在這時候大家可以吃到的食物是非常多的,但是秋季的時候也不能盲目飲食,這時候我們不能盲目飲食,特別是對于一些秋季飲食上的禁忌,我們更應(yīng)該有所了解才行,這樣秋季才健康,那么具體秋季的飲食禁忌有哪些,一起看看吧。
肥甘食品
秋季的時候首先應(yīng)該忌口的就是肥甘食物了,對中醫(yī)認為,秋季主肺氣,肺主辛味。所以如果秋季的時候我們肺氣太過,往往會導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此,在飲食方面,以防燥護陰、滋陰潤肺為主,忌吃肥甘食品的食物才行,這樣的食物是容易導(dǎo)致肺部健康受到影響的。
濃茶和咖啡
同時秋季的時候還要注意,在秋季的時候由于是容易產(chǎn)生內(nèi)熱、上火問題的,所以這還是我們就更容易感到口干舌燥甚至是咽喉腫痛的情況,對我們健康影響很大。所以在這個季節(jié)我們要盡量少喝濃茶及咖啡,因為茶水、咖啡里面的茶堿、咖啡因有利尿作用,加快人體水分流失,反而會加重人的內(nèi)熱、上火癥狀產(chǎn)生才行,這樣才可以避免秋季的上火問題產(chǎn)生,而且秋季的時候和我們?nèi)绻忍酀獠韬涂Х?,咖啡因攝取過多,神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮,也會出現(xiàn)心悸,心跳過速等癥狀,大家要注意這一情況。
辛辣食物
除了上面介紹的情況,秋季的時候還應(yīng)該避免吃的就是辛辣食物了,在秋季的時候我們要少吃一些辛味的食物,這是因為肺屬金,通氣于秋,肺氣盛于秋,少吃辛味,才能防止肺氣太盛,這樣對我們保護肺部健康有幫助。同時在秋季的時候天高氣爽,空氣干燥,濕度小,所以我們?nèi)梭w容易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀,這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。此時,應(yīng)少吃辛、辣食物,如蔥、姜、辣椒、胡椒,防止辛溫助熱,加重肺燥癥狀,是秋季的時候我們養(yǎng)生要注意的。
秋季的時候我們養(yǎng)生需要注意飲食,上面介紹的這些飲食上的禁忌是我們要注意的,大家應(yīng)該盡量避免才行,如果我們經(jīng)常吃這些食物,對我們健康影響很大,所以秋季的時候我們最好是忌口比較好,否則對健康威脅很大,會傷害肺部健康。
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