秋季到來，在這時候雖然說是比較涼爽的，但是在秋季的時候也會存在一定的問題，秋季的時候是比較干燥，所以在這還是我們也是會產(chǎn)生身體問題的，這樣對我們健康影響也是比較大的，那么具體秋季在秋季的時候我們?nèi)绾芜M(jìn)行養(yǎng)生效果好。
胃寒吃山藥
在秋季的時候我們需要注意，在秋季的時候我們首先就應(yīng)該選擇去多吃些性溫的食物，同時在主食的選擇上也要有所重視，在這時候最還是可以改為粳米，這樣的食物能幫助我們健脾胃、補中氣，對大家增強身體素質(zhì)有好處。同時在秋季的時候我們吃山藥還可以幫助補脾養(yǎng)胃，生津益肺，對我們脾胃以及肺部健康都有好處，而且還可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸魚，多進(jìn)食雞蛋、蓮子。但寒性水果要少吃，這樣才能在秋季的時候促進(jìn)我們腸胃健康。
防燥多喝湯
秋季的時候我們還要小心，由于秋季的時候是會有秋燥情況產(chǎn)生的，這樣的天氣是會耗傷我們?nèi)梭w中津液的，很容易會因為這樣的原因而造成陰津虧虛的情況產(chǎn)生。所以在這時候會有不少老年人會感到口鼻干燥、咽干口渴、皮膚瘙癢、大便干結(jié)等問題產(chǎn)生，對我們健康影響是很大的。所以對于鼻、唇干燥的朋友們來說，在這時候我們應(yīng)該選擇吃些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等食物，能對我們秋季健康有好處。而且秋季的時候還要注意，這時候有慢性支氣管炎的老年人就可以選擇多進(jìn)補些湯水了，特別是吃百合冬瓜湯、山楂排骨湯、鱔魚湯、赤豆鯽魚湯等。而且還應(yīng)該多喝水，這樣才對我們秋季健康有好處。
秋季的時候大家養(yǎng)生需要注意的情況是非常多的，在這時候我們首先應(yīng)該注意，由于秋季的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生胃寒的情況，所以我們應(yīng)該多吃些山藥來幫專家，同時秋季的時候我們還應(yīng)該多喝湯，這樣對我們解決身體不適，所以秋季大家不要錯過。
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