白露的時候我們要小心，這時候正處于秋季的一個重要節(jié)氣，在這時候我們能發(fā)現(xiàn)，在白露的時候是比較干燥的，而且白露的時候氣溫變化也是非常大的，所以在這時候我們應該掌握方法調(diào)整好，這是非常重要的，那么白露的時候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生，一起看看吧。
腳的保暖也不能忽視
白露的時候我們會發(fā)現(xiàn)，因為我們的腳上分布著人體的6條重要經(jīng)脈，再加上這一部位遠離心臟，所以我們這一部位的血液循環(huán)最為不暢。傳統(tǒng)養(yǎng)生也非常重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的理念。雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇，所以白露的時候大家需要注意做好腳部的保暖工作才行。
加強身體鍛煉
同時在白露之后，這時候的氣候是非常宜人的，同時也是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。所以這時候我們應該堅持進行身體鍛煉。而且秋天的時候比較適合戶外運動，但白露季節(jié)選擇運動項目應因人而異，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。適量的進行運動，這樣能讓我們在白露的時候健康養(yǎng)生。
謹防悲秋來襲
在白露的時候大家還應該保持好的心情，由于我們的肺對應于五志中的悲，秋天花草樹木開始凋謝，所以人體很容易會產(chǎn)生悲傷的情況。所以我們在白露過后就要保持愉快的心情，最好是和與朋友進行交流，以免心情抑郁。中醫(yī)認為笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體機能，消除疲勞，恢復體力。笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調(diào)和，保持好的心態(tài)，這樣能對我們健康有所幫助，大家不妨試試。
上面介紹了白露的時候養(yǎng)生需要注意的情況，在這時候我們首先應該注意的就是給腿部進行保暖了，通過這樣的方法能加強血液循環(huán)，同時還應該加強身體鍛煉，能幫助增強身體素質，而且白露還要避免壞心情，保持好的心情是白露很重要的。
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