小暑節(jié)氣到了，這時(shí)候我們大家都是會(huì)特別重視養(yǎng)生的了吧，這時(shí)候的天氣是非常炎熱的，所以我們大家要注意的地方就很多了，特別是對(duì)于飲食，選擇正確的食物吃是非常有必要的，那么具體我們應(yīng)該吃什么比較好呢，大家一起看看吧。
蜜汁藕：安神助眠清熱除煩
小暑節(jié)氣到來后，很多的人常會(huì)會(huì)感覺睡眠是太好，嚴(yán)重的還會(huì)在高溫的天氣里心煩意亂，所以在這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該吃些藕類的食物，藕本身就是屬于性涼的一種食物了，是可以通過吃藕來起到清熱解毒作用的了，對(duì)于我們的好處是非常多的。
而且民間有小暑吃藕的習(xí)慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虛失眠，效果都是非常出色的哦。
炒鱔片：補(bǔ)中益氣除風(fēng)濕
暑天往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔，我們大家經(jīng)常的吃些黃鱔，對(duì)于身體的好處是很多的，通過吃黃鱔來滋補(bǔ)特別的有好處，而且是不會(huì)出現(xiàn)上火問題的，是小暑的時(shí)候我們可以放心吃的哦。
黃鱔蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上，并含有多種礦物質(zhì)和維生素。黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動(dòng)脈硬化引起的心血管疾病，對(duì)食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。炒鱔片一般比較常見，由于鱔魚腥味重，所以要加入蔥、姜、蒜和尖椒、料酒調(diào)和?；蛘咴诔辞坝梅兴疇C一下，洗去血污，減輕腥味。
上面我們就給大家介紹了小暑的飲食情況，可以發(fā)現(xiàn)小暑的時(shí)候天氣比較炎熱，所以我們在飲食的選擇上就特別需要注意，選擇合適的食物吃是很有必要的，藕和黃鱔都是小暑的時(shí)候很適合我們?nèi)コ缘氖澄锪?，大家千萬不要錯(cuò)過。
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