廣告秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候是非常干燥的，所以在這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)榍锛镜母稍锾鞖舛鴮?dǎo)致產(chǎn)生各種各樣的身體不適問(wèn)題，所以大家對(duì)補(bǔ)水都比較的重視，但是這時(shí)候反而容易產(chǎn)生體內(nèi)濕氣重的問(wèn)題，那么秋季我們?nèi)绾?u>祛濕，一起看看吃什么比較好。
山藥
秋季的時(shí)候我們首先推薦大家去吃的就是山藥了，山藥對(duì)大家來(lái)說(shuō)是非常熟悉的注意食物劜，而且山藥雖然并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，這樣就能夠間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好，這樣能對(duì)我們健康有所幫助，是秋季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過(guò)的一個(gè)好選擇，是非常滋補(bǔ)的。
薏米
秋季的時(shí)候大家還可以吃的就是薏米了，我們都知道薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，而且薏米也是我們常用的一種利水滲濕的藥物了，同時(shí)由于好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。而且我們還可以選擇把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒就可以吃了。不過(guò)我們單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，這樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較好，大家不妨試試。
上面介紹了秋季的一些情況，在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該注意飲食，吃的健康是非常重要的，首先我們應(yīng)該多吃些山藥，這樣能幫助大家起到滋補(bǔ)效果，同時(shí)秋季的時(shí)候大家吃薏米也很不錯(cuò)，這也能幫助我們起到祛濕的效果，所以秋季大家不要錯(cuò)過(guò)。
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