蔬菜的種類各種各樣，不同的蔬菜可以給我們的身體帶來的好處也是不一樣的，在處暑節(jié)氣大家也應(yīng)該多吃一些蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的水分，這樣就可以緩解干燥問題，因?yàn)樘幨罟?jié)氣是非常干燥的階段，下面就給大家介紹一下處暑多吃哪些蔬菜比較好。
蓮藕
蓮藕里面含有非常豐富的微量元素，它里面含有的鐵元素也非常多，所以如果有缺鐵性貧血問題的人，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟?，藕中的多種微量元素有益紅細(xì)胞的產(chǎn)生，保持肌肉和神經(jīng)正常工作。另外，這些營養(yǎng)素還有助分泌消化酶，改善消化。
山藥
山藥可以達(dá)到保護(hù)眼睛，提高聽覺作用，對身體健康是非常有幫助的，而且山藥還可以達(dá)到調(diào)理生理能力作用，病后虛弱體質(zhì)，婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，小孩強(qiáng)健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物藥”。
菱角
菱角里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，里面含有多種維生素，脂肪酸，葡萄糖，蛋白質(zhì)以及淀粉，很容易被消化吸收，具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎養(yǎng)血之功效。古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用。
紅薯
紅薯主要的作用就是強(qiáng)健脾胃，益氣補(bǔ)虛，可以讓身體變得更加健康，還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。
上面給大家介紹的就是處暑可以多吃哪些蔬菜，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，處暑節(jié)氣大家就可以多吃以上這些蔬菜，還可以多吃一些紅薯，土豆，菠菜，胡蘿卜，玉米，秋葵，四季豆，除了這些蔬菜以外，還可以多吃一些柿子，石榴，雪梨等潤燥的水果，像西瓜等寒涼性的水果大家最好少吃一些，對身體健康沒有好處。
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