秋季的時(shí)候是很適合我們進(jìn)行養(yǎng)生的，大家在秋季的時(shí)候養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是保護(hù)好脾胃健康才行，在這時(shí)候我們應(yīng)該對養(yǎng)脾健胃的情況有所了解才行，那么具體秋季的時(shí)候我們吃哪些食物效果會(huì)好一些，一起看看具體我們吃什么養(yǎng)脾效果好。
菠蘿
在秋季的時(shí)候我們首先推薦大家吃的就是菠蘿了，在秋季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候會(huì)有很多人都忍不住“貼秋膘”，開始大量吃肉，脾胃虛弱的人消化不了過多的肉類便會(huì)“積食”，這樣是容易影響我們腸胃健康的，對腸胃來說負(fù)擔(dān)是比較大的，這時(shí)候選擇吃菠蘿是不錯(cuò)的選擇，在菠蘿中含有的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質(zhì)等，可促進(jìn)消化?！百N秋膘”后吃點(diǎn)菠蘿能開胃順氣幫助消化，可以幫助我們緩解腸胃不適。經(jīng)常吃菠蘿具有開胃化食的作用。
香蕉
秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是香蕉了，在秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有上火等不適情況，這時(shí)候出現(xiàn)口干舌燥、咽干喉痛、便秘等情況還是比較常見的，這時(shí)候我們可以根據(jù)“熱者寒之”的中醫(yī)理論，最適合試試香蕉。由于香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對我們腸胃健康有幫助，可以幫助大家健康度過秋季。
橙子
秋季的時(shí)候我們還可以吃的食物就是橙子了，由于橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補(bǔ)氣的功效。飯后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩，對我們腸胃健康是非常有好處的，還可以幫助我們很好的開胃，對緩解油膩的情況也有幫助，是我們解決腸胃不適的好選擇。
上面介紹的幾款食物都屬于黃色食物，而且也是可以幫助我們保護(hù)好脾胃健康的食物了，在秋季的時(shí)候我們就應(yīng)該經(jīng)常吃這些食物才行，對我們健康度過秋季有好處，而且還可以有效的幫助促進(jìn)腸胃健康，是大家養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。
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