廣告在立秋時候氣溫還是比較高的，所以我們在養(yǎng)生上也不能夠忽略，立秋之后養(yǎng)生要懂得滋陰養(yǎng)陰，在飲食和生活習慣上多注意，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，對于立秋有很好的作用，下面我們就一起來學習立秋養(yǎng)生的四大原則。
1、立秋養(yǎng)生注意飲食
在立秋之后因為降水比較多，空氣的濕氣比較重，所以我們在飲食上多增加咸味和辛味，可以幫助助氣補筋，以養(yǎng)脾胃。我們可以適當的少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛濕的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。
2、立秋養(yǎng)生早睡早起
在立秋之后，我們應該早臥早起，早臥以順應陽氣的收斂，早起以使肺氣得以舒展。這樣可以很好的順應陽氣的收斂，又能舒展肺氣。早起時在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會再起床，避免臥睡貪冷。此外，立秋過后可逐漸增大運動量，但不適宜高強度的運動，應避免過度出汗，同時還可選擇“鳴天鼓”等保健運動。
3、立秋養(yǎng)生適量運動
在立秋之后，大家可以逐漸增加運動量，可以選擇慢跑、散步、球類運動等，但是大家一定要避免過度的出汗，同時還可多做“鳴天鼓”等保健運動。
4、立秋養(yǎng)生安養(yǎng)神氣
在立秋時候也要做好精神方面的調養(yǎng)，要注意收斂神氣，心平氣和，忌憂郁惱怒，我們要注意適應秋季的清肅的氣候特征。宜安養(yǎng)神氣，寧神定志，忌抑郁惱怒，保持愉快的心情，以使肺氣清肅，順應秋季容平的氣候特征。
在立秋之后，我們養(yǎng)生要很好的注意這四個方面，在日常生活各個方面都是要做好應對，養(yǎng)成好的生活習慣和生活方式，一定會對我們的健康非常的有幫助，可以更好的享受這個秋季。
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