想要安穩(wěn)度夏，一些夏季養(yǎng)生的小常識還是很重要的，夏季炎熱，容易中暑或者是脫水，所以多喝水是很重要的，下面如何預(yù)防上火的情況你知道嗎?下面的這些飲品是不錯(cuò)的選擇，對于預(yù)防夏季上火來說起到了很好的作用，還能有補(bǔ)充豐富維生素和氨基酸的作用。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常飲用對于清熱降火來說有好處，還能有美白肌膚的作用，對于對抗電腦輻射來說也有好處，適合夏季女性們飲用，還能改善氣色暗淡的情況。
酸梅湯
從中醫(yī)上來講，肝火旺的人更宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛?？梢杂?u>綠豆和酸梅搭配煮成綠豆酸梅湯，對于滋陰去火，清熱解毒去暑有一定的功效，還能生津潤燥。
牛奶
夏季上火可以適當(dāng)飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，這樣做牛奶的很多營養(yǎng)成分都被破壞掉了。牛奶可以有滋陰解暑的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，夏季可以經(jīng)常飲用。
關(guān)于夏季容易上火應(yīng)該如何去火的問題，上面的這些飲品是不錯(cuò)的選擇，夏季不要喝過多的冷飲，以免導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生，同時(shí)也要多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素比較多的食物，這樣的話可以補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，減少營養(yǎng)不良的情況發(fā)生。
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