大暑節(jié)氣是很干燥的季節(jié)，這個時候要做好補水工作，除了機體補水去火以外，皮膚也是需要護理的。吃什么能美白你知道嗎，具有美白補水作用的食物可以試試，對于健康有好處的，來看看這些美白補水的食材。
銀耳
銀耳對女人的功效非同一般,又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價格更為實惠。女性食用銀耳可以有補水嫩膚的作用，對于祛斑有好處，還能起到美白的作用，所以夏季吃點銀耳是不二的選擇。
蓮藕
蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。蓮藕可以有保護心臟的作用，還能促進新陳代謝，對于防止皮膚粗糙來說也有一定的好處和作用的。
牛奶
牛奶含有身體里的多種營養(yǎng)素,喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚，對肌膚有保濕的作用，而且也可以有補充維生素A的作用。
苦瓜
多吃苦瓜能滋潤美白皮膚,還能起到保濕鎮(zhèn)靜的作用。對于保護肌膚，保濕補水來說有一定的好處。
大暑節(jié)氣吃什么能美白你知道了，大家可以試試，對于皮膚的保護來說也有一定的好處，日常生活中大家可以經(jīng)常這些食物，對于肌膚的保護來說也有一定的作用和效果，而且也可以提高人體免疫力，不妨試試這些食物。
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