廣告在夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生，很多人都覺得這時(shí)候應(yīng)該注意去降溫解暑，這的確是夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生很重要的，不過夏季的時(shí)候由于雨水天氣也是比較多的，所以在這時(shí)候大家容易產(chǎn)生濕氣重的情況，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)祛濕才行，一起看看具體應(yīng)該怎么做。
薏仁加紅豆
夏季的時(shí)候首先推薦大家去吃些養(yǎng)生粥，這樣的祛濕效果會(huì)更強(qiáng)，在梅雨季節(jié)的時(shí)候，很容易出現(xiàn)腹瀉、感冒等疾病，需要祛濕。推薦平時(shí)多吃點(diǎn)赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物，對(duì)祛濕健脾有幫助，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果更強(qiáng)勁。赤小豆有利濕、利尿的作用，在薏米化濕的同時(shí)，搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去。而且吃起來味道也不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過。
藿香正氣水不可少
夏季的時(shí)候由于雨水多濕氣重，而且這時(shí)候的晴雨交替變化又快，加上此時(shí)出汗較多、嗜食冷飲、喜吹空調(diào)等，就很容易感受風(fēng)寒之邪而導(dǎo)致傷風(fēng)感冒和腸胃受傷。藿香正氣水是對(duì)付這些小毛病的法寶，對(duì)于暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。能夠幫助大家在夏季解決常見不適問題，同時(shí)我們還可以經(jīng)常按風(fēng)池、合谷、迎香這三個(gè)穴位，按風(fēng)池穴有祛風(fēng)的作用，按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛，按迎香穴則有疏通經(jīng)絡(luò)，從而預(yù)防感冒的作用。
身邊備塊干毛巾
夏天的時(shí)候由于高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞，濕邪會(huì)從體表乘虛而入，容易引發(fā)濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病，所以出汗時(shí)及時(shí)擦掉汗液非常重要，我們?cè)谶@時(shí)候注意。我們?cè)陉幱晏斐鲩T時(shí)可備一塊干毛巾，隨時(shí)擦干身上的雨水，保持皮膚干燥，大家對(duì)夏季降溫有好處。
夏季大家養(yǎng)生需要注意祛濕才行，在這時(shí)候做好祛濕工作是很重要的，上面介紹的方法對(duì)我們夏季解決濕氣重的問題有好處，而且我們濕氣重的情況是非常讓人煩惱的，我們?nèi)绻梢宰⒁庾龊渺顫窆ぷ?，這樣自然對(duì)大家健康有所好處。
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