馬上就是要到二十四節(jié)氣的小暑了，小暑之后氣溫是處于最高的一段時間了，在這個時候也是我們養(yǎng)心的最佳時期，我們在小暑養(yǎng)生的時候也是有很好的事情需要注意的，下面我們就是一起來詳細(xì)的看看吧。
1、不要過度飲酒
正值夏季，我們外出進(jìn)餐的機會也增多了，飯桌上總是免不了的就是“喝兩口”。這喝兩口不要緊，但是對身體的傷害卻是不可小覷的。夏季氣溫本就炎熱，根據(jù)“熱脹冷縮”的物理原理，血管處于膨脹階段。而酒精進(jìn)入身體之后，被胃部消化吸收進(jìn)入血管，也會導(dǎo)致血管處于“興奮”狀態(tài)，這無形中就增加了血管的壓力。 血管的壓力增大了，其對心臟的壓力也就增大了。心臟部位所承受的壓力過大，將會直接影響其自身的健康，各類心血管疾病將會乘虛而入。所以，在三伏天開始之際，酒精還是少喝為好。我們在酒桌上是可以適量的減少酒精的攝入，這個時候來一些清熱解暑的飲品是非常不錯的選擇，氣溫對于心腦血管健康的影響是非常的啊，所以大家是要不要過度的飲酒。
2、不要過分激動
激動分為兩種，開心和生氣。人在開心或者生氣的時候，血壓都會上升。這也是為什么人在生氣或者大笑的時候，臉會漲的通紅的原因。過分激動，對心臟部位也是有傷害的。偶爾如此無妨，如果經(jīng)常過分激動，將會刺激心臟部位的供血。我們經(jīng)常大笑是可以很好的幫助身體運動，經(jīng)常生氣對于心血管健康的危險是非常的大，所以我們在小暑的時候是要保持心情舒暢，生氣是會導(dǎo)致我們身體內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂。
3、不要進(jìn)食油膩食物
我們在小暑的時候食物過于的油膩是會導(dǎo)致血液濃度變高，血流的速度是會變慢，這樣長期下來是會導(dǎo)致血管壁變厚，嚴(yán)重了是會導(dǎo)致我們 的血管堵塞，血管阻塞的后果是非常嚴(yán)重的，容易導(dǎo)致血管破裂，造成組織壞死。大家可以選擇一些清淡的食物，特別是一些富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物。因為蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，不僅容易被消化，還會增加血管的彈性，繼而緩解心臟部位所受的壓力。
上面就是為大家介紹的在小暑養(yǎng)生需要很好注意的一些事情了，大家在小暑的時候是不要覺得大量的喝一些酒就是可以涼爽，不要過度的飲酒，也是要很好的保持心情舒暢，少吃一些油膩的食物。
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