大家都知道飲食能養(yǎng)生，在茶品的選擇上面也是需要合理利用的，知道自己適合什么樣的飲食，和季節(jié)也是有一定關(guān)系的，夏季炎熱，適合一些防暑降溫的食療，什么樣的飲食適合夏季食用?下面就來具體的介紹一下，可以有很好的去火作用。
1、薄荷粥
做法：薄荷葉20克、粳米100克、冰糖5克。將鮮薄荷葉去雜質(zhì)及老、黃葉片，清水洗凈，瀝干水備用;粳米淘洗凈，直接放鍋內(nèi)，加水適量;煮鍋置火上，先用武火煮沸，然后用小火慢慢的煮，等到米熟了以后放入薄荷葉和冰糖攪拌，煮沸以后就可以食用了。這樣的飲品對于清熱解毒去火來說有一定的好處，還能有防暑降溫的作用，對于夏季去火氣來說是不錯(cuò)的選擇，還能緩解咽炎。
2、柴黃粥
做法：用料為柴胡、黃芪各10克，大米100克，白砂糖適量。將柴芪水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸服食。每天食用一次，連續(xù)食用一周，效果很選擇，可以清熱解毒去火，還能有很好的緩解夏季出現(xiàn)的發(fā)熱感冒的問題，對于抗病毒也有好處。
3、薄荷牛蒡子粥
做法：先將牛蒡子單煮，取其汁水與6克薄荷一起放入粥中。經(jīng)常出現(xiàn)上火導(dǎo)致便秘的情況，可以飲用這樣的食譜，可以有清火氣的作用，還能利尿利咽喉。
夏季防上火，上面的這些首選養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的保健的作用，對于清熱解毒去火氣來說起到了很好的保健的作用和效果，還能有很好的抗病毒的作用，日常生活中這些養(yǎng)生的食譜可以經(jīng)常吃，讓你這個(gè)夏季更加健康。
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