廣告夏至的時(shí)候比較炎熱，這時(shí)候的高溫對(duì)健康影響是比較大的，而且人體中也容易出現(xiàn)水分多的情況，這是讓人非常煩惱和痛苦的一個(gè)情況，在這時(shí)候我們就要注意做好祛濕排毒功效才行，這是很重要的，那么具體這時(shí)候我們?nèi)绾芜M(jìn)行養(yǎng)生比較好，一起看看吧。
薏米煮粥，淮山煲湯
想要讓我們?cè)谙闹两】?，這時(shí)候大家就要注意，在這時(shí)候我們要學(xué)會(huì)祛除體內(nèi)的濕氣，這也是排毒很重要的一點(diǎn)了。其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，所以說(shuō)這食物都是很適合我們?cè)谙闹寥コ缘?，?huì)對(duì)健康有所幫助。同時(shí)我們還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用，這些食物都不錯(cuò)，對(duì)我們夏至的健康會(huì)有一定好處。
傳統(tǒng)艾灸祛除體內(nèi)濕氣
傳統(tǒng)艾灸具有開(kāi)郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，這是現(xiàn)在不少人的選擇，大家可以通過(guò)艾灸的方法來(lái)促進(jìn)健康，而且還可以對(duì)祛除體內(nèi)濕氣效果很好。體內(nèi)濕氣較重的人可以艾灸中脘穴10～15分鐘，具有補(bǔ)中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適，同時(shí)對(duì)我們排毒也是同樣有所幫助的，是很適合我們?cè)谄綍r(shí)堅(jiān)持進(jìn)行的一項(xiàng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。是夏至排毒祛濕的好方法。所以大家在平時(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行艾灸養(yǎng)生。
上面介紹的方法對(duì)我們健康是有好處的，同時(shí)艾灸的方法來(lái)促進(jìn)健康，這樣會(huì)對(duì)我們健康有所幫助，可以幫助我們有效的促進(jìn)健康，同時(shí)還能幫助增強(qiáng)身體素質(zhì)，是排毒祛濕很好的一個(gè)方法，所以夏至的時(shí)候我們需要學(xué)會(huì)這些養(yǎng)生的方法才行。
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