在夏至的時(shí)候天氣是會(huì)變得越來(lái)越炎熱，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候不僅是要面臨炎熱天氣，也是需要很好的注意預(yù)防一些疾病，因?yàn)樵谙闹恋臅r(shí)候溫度高，也是導(dǎo)致一些疾病容易傳播，下面就是來(lái)看看怎么預(yù)防和保健吧。
熱感冒
天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃口都比較差，如果沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充，人體的抵抗力就會(huì)隨之下降，很容易感冒。另外，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時(shí)喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺(jué)時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停;房間里長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生。高溫會(huì)消耗大量的體液，注意多喝白開(kāi)水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水。我們保證睡眠是可以很好的幫助治療夏季感冒，是要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠直接，在晚上洗個(gè)溫水澡也是可以幫助睡眠，我們?nèi)绻窃谕砩纤缓玫脑?，在中午是要小睡一?huì)。在飲食上是可以多吃一些番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。
細(xì)菌性食物中毒
每年夏季，特別是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期，今年各地出現(xiàn)的食物中毒事件更是引起了廣泛關(guān)注。夏季發(fā)生的食物中毒中，細(xì)菌性食物中毒比較多。這主要是因?yàn)闅夂蜓谉?，?xì)菌易繁殖，人們吃進(jìn)了被細(xì)菌污染的食物就很容易發(fā)病。引發(fā)食物中毒的病菌有很多，如大腸桿菌、弧菌等。細(xì)菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體發(fā)病。嚴(yán)重者還會(huì)引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克。我們是要注意炊具、食具及食物的清潔衛(wèi)生，而且對(duì)于生、熟食物都是要分開(kāi)，在涼拌的菜肴里面是可以多加入一些生蒜來(lái)幫助殺菌，我們盡可能是不要吃一些腐敗變質(zhì)的剩飯、剩菜，而且一旦是分享的中毒的癥狀，我們就是要立刻停止食用。
熱中風(fēng)
炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加之生理反應(yīng)遲鈍，所以在夏季最容易脫水”。脫水”會(huì)使血液黏稠，這對(duì)患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來(lái)說(shuō)無(wú)異于火上澆油”，輸向大腦的血液會(huì)受阻變緩，發(fā)生中風(fēng)的概率自然會(huì)增高。在預(yù)防方面，首先是要注意補(bǔ)充水分。老年人要做到不渴時(shí)也要常飲水”。有過(guò)中風(fēng)史的病人，其家屬要時(shí)時(shí)注意病人癥狀。通常來(lái)說(shuō)，我們?nèi)绻前橛校^昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等，這些都可能是中風(fēng)的前兆，有這些癥狀的時(shí)候，大家一定是要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，不要看作是一般的感冒或者是疲勞。
我們?cè)谙闹琉B(yǎng)生的時(shí)候是要很好的注意這些問(wèn)題，這些都是我們會(huì)遇到的一些問(wèn)題，大家在飲食上是要注意清淡一些，多吃一些可以清熱去火的食物，讓我們安全的度過(guò)這個(gè)夏季。
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