夏至，這是很多人最難以忘記的一個(gè)節(jié)氣了，在這個(gè)節(jié)氣之后，天氣是會(huì)越來(lái)越炎熱，而且在這個(gè)節(jié)氣我們需要注意的事情是非常的多，夏至的時(shí)候天氣是非常的炎熱，所以我們是需要多食用一些水果，這些美味的水果是不錯(cuò)的選擇。
荔枝
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給特別有利。你看它半透明凝脂狀，就會(huì)聯(lián)想到光滑的皮膚，而事實(shí)上，荔枝真的對(duì)皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)，而且荔枝的補(bǔ)水效果也是特別出色的了，所以我們?cè)谙闹恋臅r(shí)候經(jīng)常食用一些荔枝對(duì)身體是有很多的好處，是可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，是我們夏至不能錯(cuò)過(guò)的選擇，但是要注意是不能夠過(guò)量的食用，否則就是會(huì)容易上火。荔枝雖好也要食之有度，專(zhuān)家提醒：不要連續(xù)大量進(jìn)食荔枝。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對(duì)老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎食。
楊梅
夏季楊梅當(dāng)令，是不少人喜歡的水果。楊梅吃起來(lái)酸甜可口，是不錯(cuò)的消食水果，而且楊梅中含有的多種營(yíng)養(yǎng)元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。我們?cè)谙闹恋臅r(shí)候很多人呢都是會(huì)容易出現(xiàn)食欲不振的狀況，在這個(gè)時(shí)候就是適合食用一些楊梅了，我們是可以通過(guò)食用這款食物來(lái)很好的幫助促進(jìn)腸胃的有效蠕動(dòng)。
我們?cè)谙闹恋臅r(shí)候是需要很好的選擇一些適合自己的食物來(lái)食用，水果就是我們必須選擇的一種，水果是可以很好的補(bǔ)充我們身體所需要的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可以減少我們上火的狀況。
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