廣告夏季的時候大汗淋漓，這還是是非常炎熱的，所以我們人體就很自然的會出現(xiàn)各種的不適情況，對我們健康來說影響也是非常大的，大家在平時就需要學會方法去調節(jié)才行，那么具體我們在夏季的時候如何補水比較好，一起看看夏季健康養(yǎng)生方法。
熱茶比冷飲更消暑
夏季的時候我們要注意，在這回事我們首先需要注意，這時候我們是可以喝冷飲的，這樣可以給人們帶來冰爽體驗的同時，也會給胃腸、咽喉帶來刺激，過量食用還可能導致胃痛、腹瀉或其他不適，這樣對我們腸胃健康來說沒有什么好處。所以夏季的時候我們想要對抗暑熱，那么就不妨泡杯熱茶，既能促使毛孔張開，促進汗液的分泌，還可以利尿，有助于降溫，而且我們還要小心了，在夏季的時候喝茶的溫度不要太燙，控制在65℃以下為宜，這是最健康的選擇了。
涼茶并非人人適合
同時夏季的時候炎炎酷暑，這時候涼茶就受到了很多人追捧，但作為藥食同源的一種飲品，涼茶中有大量中藥熬制的成分，因此喝時要看體質才行，這是我們一定不能盲目去服用的，首先對于內熱、火氣重的人來說，由于多表現(xiàn)為口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、口干口渴等，應該喝清熱解表茶，代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃芩等是比較好的選擇，可以幫助我們預防疾病產(chǎn)生，同時夏季的時候我們還要注意，這時候對于干咳少痰、口燥咽干的人來說，在平時還應該喝清熱潤燥茶，代表藥材有沙參、玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等;濕熱氣重、口氣大的人，多表現(xiàn)為口苦、口干、口黏等，應該喝清熱化濕茶，代表藥材有銀花、菊花、土茯苓等;寒性體質人群、老人、幼兒、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期女性都不宜喝涼茶，這也是夏季的時候我們養(yǎng)生需要小心的情況。
夏季的時候我們是可以通過喝茶來促進健康的，特別是可以幫助我們有效的清熱解暑，但是在夏季的時候也會存在一定的注意事項，首先在夏季的時候我們應該多喝些熱茶，同時在夏季的時候對涼茶也要小心，是夏季的時候不能盲目喝的。
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