初夏的時(shí)候由于氣溫的變化是非常大的，所以這時(shí)候大家容易產(chǎn)生身體不適的，特別要小心初夏的時(shí)候容易產(chǎn)生中暑濕氣重的情況，這對(duì)大家健康影響是比較大的，這是大家比較煩惱的，所以我們?cè)诔跸囊⒁馊ワ嬍痴{(diào)節(jié)，那么具體如何解決，一起看看吧。
薏米除濕
初夏的時(shí)候我們首先應(yīng)該吃的就是薏米了，主要是因?yàn)檗裁啄苋肫?，可?u>健脾除濕。而且薏米味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實(shí)、種子及質(zhì)重的藥物多為沉降藥，沉降則能滲利。薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。所以我們吃薏米就可以很好的祛濕，再加上薏米粥煮起來(lái)非常的容易，在此要準(zhǔn)備的是薏米，赤小豆，蓮子各適量，銀耳50克。全部材料用清水泡開(kāi)，洗凈備用。鍋中先放入薏米，赤小豆，蓮子煮至熟爛，再加泡發(fā)好的銀耳放入鍋內(nèi)，一起煮熟。同時(shí)可以根據(jù)個(gè)人口味，加入適量的白砂糖，或者是配上自己喜歡吃的開(kāi)味菜，初夏的時(shí)候大家應(yīng)該經(jīng)常去吃。
綠豆消暑
而且初夏的時(shí)候我們還可以吃的就是綠豆了，這本是就是我們熟悉的食物。同時(shí)綠豆湯有消暑止渴、清熱解毒等食療功效，盛夏酷暑，煮上一鍋綠豆湯，一家老小每人喝上一碗，甘涼可口、防暑消熱，這樣對(duì)我們解暑有好處，同時(shí)綠豆糖水是夏天最經(jīng)典的消暑飲料，我們?nèi)绻诔跸牡臅r(shí)候可以堅(jiān)持每天都去吃些綠豆，這樣自然可以幫助消暑。
初夏的時(shí)候養(yǎng)生要注意的情況比較多，這時(shí)候我們要注意祛濕消暑才行，上面介紹的薏米和綠豆都是非常好的選擇，如果初夏的時(shí)候我們可以堅(jiān)持吃這些事?lián)]舞，那么自然對(duì)健康會(huì)有幫助，是大家解決初夏多種不適問(wèn)題，我們應(yīng)該注意。
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