廣告飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，當(dāng)然，我們大家日常生活中也是可以通過飲食來調(diào)理身體的一些病癥的，比如在芒種節(jié)氣前后，很多的朋友們會出現(xiàn)失眠的情況，這時候我們大家就是可以食用的食用一些促進(jìn)睡眠的食物的，下面我們就來看看芒種節(jié)氣吃什么可以促進(jìn)睡眠?
燕麥粥
首先芒種節(jié)氣前后，我們大家就是可以適當(dāng)?shù)氖秤?u>燕麥粥的，燕麥粥不僅味道超級棒，并且我們大家經(jīng)常食用一些燕麥粥，更是可以促進(jìn)大家的睡眠的。燕麥中含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，能給人以飽腹感，如果睡前感到饑餓，吃燕麥可以幫助按捺食欲，除此之外，燕麥還是很有價值的睡前佳品，它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，這種物質(zhì)具有安撫和恢復(fù)神經(jīng)的特性，能幫助你睡個好覺。
茯苓大棗粥
茯苓具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，大棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。茯苓10～30克，清水浸泡30分鐘，大棗5~10枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠，這時候我們就可以食用茯苓大棗粥了，尤其是芒種節(jié)氣前后，適當(dāng)?shù)氖秤眉瓤梢詭椭覀?u>祛濕，更是可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的睡眠的。
芒種節(jié)氣前后我們大家吃哪些食物可以促進(jìn)睡眠?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，在芒種節(jié)氣前后，緩解失眠癥狀的食物也是非常多的，比如茯苓大棗粥和燕麥粥都是可以幫助我們促進(jìn)睡眠的，對于身體的保健功效也是非常不錯的。
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