立夏節(jié)氣作為夏季的第一個節(jié)氣，預(yù)示著夏季到了，在立夏節(jié)氣前后，天氣會變得非常的炎熱的，并且我們很多的朋友們很容易出現(xiàn)上火的情況，所以我們大家在生活中就需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍?u>保健工作，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些適合立夏食用的養(yǎng)生食物。
苦瓜——降火去暑氣
苦瓜作為我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種美味的蔬菜，相信我們大家在生活中都是吃過苦瓜的，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤每喙弦彩强梢源龠M(jìn)我們?nèi)梭w的健康，尤其是在立夏節(jié)氣前后，經(jīng)常食用一些苦瓜更是非常不錯的選擇?？喙现?，帶綠色的苦味較重.帶白色的苦味較淡，帶紅色的外苦內(nèi)甜，苦瓜可炒、可煮、可炯、可煲，還可涼拌，吃起來苦中帶甘甜，可令人食欲大增，是夏季特別受人們喜愛的佳疏?？喙闲院?，一般宜與辣椒同炒，脾胃虛寒和體質(zhì)衰弱者應(yīng)該少食。
茄子——軟化血管降血壓
茄子是夏季代表菜之一，也是少有的紫色蔬菜，營養(yǎng)價值也是獨(dú)一無二。茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，具有降火清熱的功效。茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。不僅如此，茄子還含有葫蘆巴堿及膽堿，在小腸內(nèi)能與過多膽固醇結(jié)合，排出體外，以保身體血液循環(huán)正常，降低膽固醇，所以我們大家以后在立夏節(jié)氣前后，就是可以經(jīng)常食用一些茄子的，這樣既可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家對于日常生活中適合立夏節(jié)氣前后食用的養(yǎng)生食物也是有了一定的了解了，適當(dāng)?shù)氖秤每喙峡梢云鸬浇祷鸷?u>祛暑的作用，另外，適當(dāng)?shù)氖秤们炎訉τ诖龠M(jìn)我們?nèi)梭w的心血管的健康是非常的有幫助的。
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