立夏是暮春和盛夏的交替時節(jié)，我們在立夏之后是需要很好的注意養(yǎng)心，我們在立夏之后養(yǎng)心是可以食用一些粥品來很好的改善，所以今天小編也是為大家準備了三款不錯的粥品，一起來看看具體的做法吧。hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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1、益氣養(yǎng)心粥hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

材料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱场?span style="display:none">hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

功效：我們食用這款粥品是可以很好的健脾益氣，養(yǎng)陰清心。hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

2、沙參百合鴨湯hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

材料：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

做法：先將鴨肉洗凈切成小塊；百合洗凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后，加入少許精鹽、味精調(diào)味，飲湯食肉。hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

功效：百合是有很好的養(yǎng)心安神的作用，鴨子肉是可以很好的滋陰潤燥，所以我們食用這款食物是可以幫助滋陰清熱、潤肺止咳。hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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3、蓮子豬肚湯hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

材料：豬肚一個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

做法：把買回來的豬肚洗干凈，放在水中浸泡一陣子再拿出來，然后把去了心的蓮子用水給泡發(fā)了，然后放到豬肚里面，再用線給他縫上，之后就可以下鍋了，先在鍋內(nèi)加水，開大火把水煮開，然后放入豬肚，煮熟之后撈出來晾干，然后開始切成一道道的細絲，之后和蓮子一起放到盤子里，然后就可以放調(diào)料了，一般調(diào)料選擇香油，味精鹽，蔥和蒜，一起拌勻。hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

功效：我們食用蓮子是可以很好的幫助促進睡眠，有益氣養(yǎng)生的作用，豬肚是有很好的健脾胃的作用，我們食用這款湯品不僅是可以很好的益氣補虛、健脾益胃，而且是我們清熱解暑的佳品。hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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所以大家如果是想要在夏季很好的養(yǎng)心的話，大家一定是就是不要錯過上面的食物了，大家在夏季不要把冰箱里面的食物拿出來就是立即食用，這也是會引起我們的身體不適，要很好的注意一些生活細節(jié)，幫助我們身體更加的健康。hrw即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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