廣告夏季如何清暑降火呢，夏季氣溫高，而且氣候濕潤(rùn)，很容易出現(xiàn)中暑的問題哦，比如說會(huì)有全身乏力啊，濕氣重的情況出現(xiàn)，那么如何清暑降溫的呢，下面的這些飲食調(diào)理的方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的呢，可以起到保健的作用。
多飲茶
研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。
多吃粥
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。夏季要多喝粥，不僅好消化好吸收，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于降火清暑氣有好處，還可以預(yù)防中暑。
多吃青菜
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。多吃青菜的話可以有解除油膩的作用，對(duì)于降火氣有好處，還可以清暑。
夏季做到上面的三個(gè)多，就可以起到保健的作用哦，可以有清熱解毒去火的作用，還可以促進(jìn)食欲的呢，對(duì)于降火預(yù)防中暑是有好處的，這些食療的方法大家可以試試，通過飲食的方法來調(diào)理體質(zhì)，效果還是很不錯(cuò)的。
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