廣告馬上就是要到谷雨時(shí)節(jié)了，我們?cè)诠扔甑臅r(shí)候身體濕氣是比較的重，所以我們是可以喝一些祛濕的湯品，來(lái)很好的幫助調(diào)理身體，因?yàn)樯眢w濕氣重也是會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生非常不利的影響，今天就是一起來(lái)看看谷雨飲食養(yǎng)生的一些原則。
谷雨飲食原則一：脾胃健宜補(bǔ)身
春季肝木旺盛，脾衰弱，而谷雨前后清明后三天是脾處于最旺盛的時(shí)期，所以我們的肝臟起伏，心氣是逐漸的旺盛，使得我們的胃強(qiáng)健起來(lái)，這個(gè)時(shí)候我們的消化功能也是處于旺盛的時(shí)候，消化功能的旺盛是有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，因此這時(shí)正是補(bǔ)身的大好時(shí)機(jī)。此時(shí)適宜的膳食有：參蒸鱔段、菊花鱔魚等，具有祛風(fēng)濕、舒筋骨、溫補(bǔ)氣血的功效；草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養(yǎng)胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。而且，應(yīng)適當(dāng)食用一些補(bǔ)血益氣功效的食物，這樣不僅可以提高體質(zhì)，還可為安度盛夏打下基礎(chǔ)。
谷雨飲食原則二：調(diào)養(yǎng)肝氣去“春火”
過(guò)了谷雨，也是就是意味著春季馬上就是要過(guò)去了，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候是要抓住時(shí)機(jī)來(lái)調(diào)理肝血，這個(gè)時(shí)候的食療重點(diǎn)是要養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而且養(yǎng)肝最適合的蔬菜是菠菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬?u>高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
谷雨飲食原則三：食療祛濕氣
谷雨前后空氣中的濕度也是會(huì)逐漸的加大，我們的身體是會(huì)由內(nèi)到外產(chǎn)生一些不適，所以我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候身體也是容易受到濕邪容易侵入，是容易造成我們胃口不佳、身體困重不爽、關(guān)節(jié)肌肉酸重。尤其是對(duì)于患有各種關(guān)節(jié)炎的人群，所以在谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
上面就是為大家介紹的三項(xiàng)在谷雨的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的原則了，相信大家在看完上面的介紹后也是有新的認(rèn)識(shí)和了解了，大家在平時(shí)的生活中養(yǎng)生一定是要注意這些問(wèn)題，尤其是現(xiàn)在馬上就是快要到谷雨了。
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