春天來了，萬物蘇醒，而且氣溫回升，人們都感覺到了春天的溫暖，但是你知道嗎?春季的紫外線也是比較強的，春季和夏季都要注意防曬，吃一些具有防曬作用的食物還是比較好的，來看看這些具有防曬作用的食物介紹。
枸杞
枸杞營養(yǎng)豐富，富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質(zhì)量為68-200，成為國內(nèi)外研究熱點。而且枸杞中含有的多糖可以有調(diào)節(jié)免疫力的作用，對于抗腫瘤也是有一定好處的，而且也可以有提高免疫力的功效，對于防曬有好處，可以有抗衰的作用。
現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。不僅如此，枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)對于組織紫外線的氧化有好處，而且也可以有緩解曬傷的作用。
蘆筍
富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，蘆筍可以炒著吃，也可以涼拌，補充豐富的硒元素，對于防曬有好處。
黃瓜
夏天蔬菜，吃起來非常爽口，其中含有的果酸物質(zhì)具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時還能降低肌膚光敏感性。所以說黃瓜是不錯的美白肌膚的蔬菜，而且也可以有消腫預(yù)防曬傷，對于保護(hù)肌膚有好處。
日常生活中春季夏季必備的防曬的食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物含有豐富的抗氧化物質(zhì)，對于保護(hù)肌膚有好處，而且也可以有防曬祛斑的作用，適合春季夏季食用，對于肌膚是有保護(hù)功效的。
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