谷雨節(jié)氣馬上就要到了，相信我們大家對于谷雨節(jié)氣也是非常的熟悉的，另外，我們大家需要多注意的是，在谷雨節(jié)氣前后，很多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)一些病癥了，所以我們大家必須要重視養(yǎng)生和保健工作，下面我們就來為大家介紹一些谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生方法。
谷雨期間的疾病預(yù)防，重在祛濕，因為谷雨節(jié)氣前后，天氣是非常潮濕的，所以我們大家必須要適當(dāng)?shù)淖鲆恍╈顫竦墓ぷ?，如果長期的生活在潮濕的環(huán)境下，還會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些濕癥的。在日常生活中，可以多選擇食用祛濕效果良好的食物，這類食物包括赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。另外，要堅持加強體育鍛煉，擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內(nèi)的濕熱之氣，以與外界達到平衡。
按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點，谷雨期間要抓緊時機調(diào)理肝血。陽氣向外且旺盛，陰氣潛伏，應(yīng)早睡早起，以平衡陰陽，有利于養(yǎng)護臟氣。在飲食方面，要多吃性平或微涼、味甘淡的食物，以防春火滋生，同時要忌大辛、大熱及海腥類的發(fā)物，不吃過膩、過酸及煎炸食品，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油?！按吼B(yǎng)肝”應(yīng)適當(dāng)進食蔬菜，在眾多蔬菜中，菠菜、莧菜、韭菜等當(dāng)推“養(yǎng)肝”佳蔬。菠菜性涼味甘，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血等作用，可利五臟、活血脈、止煩渴助消化。另外，在谷雨節(jié)氣前后，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣{菜，更是可以幫助我們大家補充大量的維生素和鐵元素的，既可以促進我們皮膚的健康，還可以起到不錯的預(yù)防貧血的作用。
我們已經(jīng)為大家介紹了許多的谷雨節(jié)氣前后的養(yǎng)生好方法了，所以我們大家在谷雨節(jié)氣前后，在生活中一定要做好預(yù)防疾病的工作，尤其是要總是祛濕的工作，另外，在生活中還要經(jīng)常做一些養(yǎng)肝的工作，這樣才能夠促進身體的健康。
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