谷雨節(jié)氣很容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重，而且會(huì)出現(xiàn)流行疾病的發(fā)生，所以養(yǎng)生保健的問(wèn)題一定要做好，減少一些疾病的發(fā)生，谷雨節(jié)氣要注意健脾胃調(diào)理肝腎，下面的這些具有健脾胃去濕氣的食譜可以試試，可以有養(yǎng)生保健的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹。
豆蔻砂仁荷葉飲：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉半張。將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加足水煮沸，改用小火煮20分鐘，凈紗布濾汁即成。這樣的食譜可以分為上午額下午食用，可以有緩解食欲不振出現(xiàn)的腹脹的問(wèn)題，而且也可以有健脾胃的功效，對(duì)于保護(hù)脾胃有好處。
海帶銀耳羹：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。一日內(nèi)食用完，1日內(nèi)服完，可常服。對(duì)于疏肝理氣來(lái)說(shuō)有一定的好處，同時(shí)也可以有去濕氣健脾胃的作用。
期頤餅：生芡實(shí)180克，生雞內(nèi)金90克，白面粉250克，白糖適量。將生芡實(shí)用水淘去浮皮、曬干、打細(xì)、過(guò)篩，雞內(nèi)金打細(xì)、過(guò)篩，加開水浸泡約10小時(shí)。把芡實(shí)粉，白糖，白面用浸泡過(guò)的雞內(nèi)金水調(diào)和，做成博餅食用，可以有健脾胃的作用，對(duì)于養(yǎng)肝也有好處，而且也可以有去除濕氣的作用和效果。
谷雨節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食譜?上面的這些具有健脾胃作用的食療方法可以利用起來(lái)，對(duì)于去除體內(nèi)濕氣來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，而且也可以有增強(qiáng)人體免疫力的功效，所以說(shuō)這些養(yǎng)生的食譜一定要試試，效果很不錯(cuò)。
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