廣告清明是春季一個非常重要的節(jié)氣了，在清明的時候我們需要注意的情況還是非常多的，在清明的時候特別要注意的就是飲食了，在這時候吃的健康才更有助于我們在清明健康，那么具體清明的時候吃什么好，一起看看清明的飲食原則。
在清明的時候我們要注意，由于中國古人講究應(yīng)時當令，吃當季食品，追求人與自然的融合，而這種以當季天然植物汁液做成的食品，無疑最為恰當。青團雖然美味，但是卻不宜多吃，血糖高、血脂高的人群更應(yīng)盡量少吃，這種食物還所以應(yīng)該適量吃，這樣才會有助于我們健康。而且中醫(yī)認為，體內(nèi)肝氣在清明之際達到最旺。如果肝氣過旺，會對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)、氣血運行不暢，從而引發(fā)各種疾病。因此，在飲食方面宜清淡少吃發(fā)物，所以在清明的時候需要控制好飲食，這是非常重要的一點。
而且我們還要注意，發(fā)物在吃的時候容易對健康造成影響，而且發(fā)性食物是指特別容易誘發(fā)某些疾病尤其是舊病宿疾的食物，或是容易加重已發(fā)疾病的食物，比如海產(chǎn)類中的帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等;蔬菜類中的竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等，這些食物是我們在清明的時候需要少吃的。在清明的時候應(yīng)該吃的食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、萵筍、淮山、蘋果、橘子、馬蹄、梨、櫻桃等。養(yǎng)生的湯品宜選擇紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、鮮土茯苓煲豬展等，這些食物是清明的時候要注意的。
在清明的時候我們需要合理的飲食才行，這時候吃的健康對我們是很重要的，首先在清明的時候我們需要避免去吃海鮮等發(fā)物，是容易對我們健康造成影響的，這時候我們還是應(yīng)該多吃些清淡的食物，這樣才會有助于我們健康度過清明。
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