一年之計(jì)在于春，在春季的時(shí)候也是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)候，在這時(shí)候人體的代謝也是非常迅速的，而且在春季的時(shí)候我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于這時(shí)候也是一個(gè)容易患病的情況，所以在春季的時(shí)候就要學(xué)會(huì)方法進(jìn)行養(yǎng)生，那么具體春季的時(shí)候吃什么好，一起看看吧。
番茄
番茄是非常健康的一種蔬菜，而且我們吃番茄對(duì)我們健康是有好處的，首先番茄中的番茄紅素含量非常豐富，這種物質(zhì)存在于種種天然成熟和野生催生的番茄中。我們吃番茄對(duì)于皮膚健康是非常有好處的，而且除此以外，番茄紅素除能禁止紫外線吸收，還能阻撓DNA及膠本的毀壞，番茄紅素照舊抗氧化劑，它可排除紫外線發(fā)生的滋擾細(xì)胞功用的自由基，修復(fù)暴曬后的皮膚，所以在春季到來(lái)的時(shí)候我們就可以吃番茄來(lái)保護(hù)皮膚了。當(dāng)然，由于番茄中的維生素C、維生素A同等樣非常豐富，常常食用可有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩滑膩，同時(shí)還有很不錯(cuò)的均衡油脂、潔凈、美白與平靜效果，非常合適油性皮膚的女性。
苦苣
近些年來(lái)苦苣菜愈來(lái)愈遭到營(yíng)養(yǎng)界的高度正視，苦苣是非常健康的一種蔬菜，而且我們通過(guò)吃苦苣是能夠改善身體不適的，這是因?yàn)榭嘬闹泻写罅康木S生素、礦物資和苦苣菜精、類黃酮等植物化教物質(zhì)，有很好的抗氧化、抗衰老、光滑肌膚，使皮膚康健有光芒，是春季很健康的一種蔬菜選擇。同時(shí)由于苦苣作為苦味蔬菜的代表。最大的益處就是益肝健脾，渾熱解毒，對(duì)付春季由于天氣轉(zhuǎn)變而導(dǎo)致臉上呈現(xiàn)小痘痘的問(wèn)題，會(huì)有很好的預(yù)防和醫(yī)治作用?？嘬倪€有一個(gè)可貴的長(zhǎng)處，就是很少生蟲害，所以我們吃起來(lái)也非常方便。
上面推薦的蔬菜，都是春季的時(shí)候我們比較熟悉喝常見的，我們可以通過(guò)吃這些蔬菜來(lái)補(bǔ)充維生素，這樣對(duì)我們健康是有很大幫助的，可以很好的預(yù)防疾病的產(chǎn)生，同時(shí)我們吃這些蔬菜還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，是春季最適合的蔬菜。
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