春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是我們養(yǎng)生非常不錯(cuò)的一個(gè)季節(jié)，在春分是春季一個(gè)非常重要的節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候我們的肝火是非常的旺盛，而且是會(huì)出現(xiàn)很多的不適，所以在平時(shí)的生活是需要注意進(jìn)行調(diào)理的，一起來(lái)看看春分可以食用哪些食物來(lái)調(diào)節(jié)不適。
一、黑芝麻
1、眼睛發(fā)炎
在春天灰塵和小飛蟲(chóng)是在逐漸的增多，所以是會(huì)非常容易的感染我們的眼睛，容易引起結(jié)膜炎，所以經(jīng)常食用一些黑芝麻是可以很好的增強(qiáng)眼睛的抗病能力，減少結(jié)膜炎的發(fā)生。
2、春季缺鈣
在春分的時(shí)候我們身體鈣質(zhì)的流失是比較的快，是會(huì)使得骨骼變得脆弱，尤其是對(duì)于兒童和老人，而食用黑芝麻是可以很好的補(bǔ)充身體鈣質(zhì)。
3、降血壓
黑芝麻中是含有一種豐富的鉀元素，但是鈉的含量是比較的少，所以這對(duì)于控制血壓和保持心臟的健康是非常的重要。
二、韭菜
1、補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)
春分時(shí)候食用一些韭菜是非常不錯(cuò)的，春季是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，而韭菜是可以很好的升發(fā)陽(yáng)氣，是有不錯(cuò)的補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)的作用，所以在春季就是不妨多食用一些韭菜，韭菜在春季的口感也是最好的，還可以祛陰散寒。
2、降血脂
韭菜也是有散瘀和解毒的功效，所以我們食用一些是可以很好的降低血脂，對(duì)于防治冠心病、貧血與動(dòng)脈硬化是有非常不錯(cuò)的作用。
3、護(hù)膚明目
韭菜是含有豐富的維生素A，我們多吃是可以幫助美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺，我們食用一些是能夠很好的降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。
三、豆芽
1、預(yù)防心血管疾病
我們吃豆芽是可以有效的吸收豆芽中的抗?jié)B性的物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)和疏通血管是有很好的作用。
2、緩解壞血癥
豆芽里面的含有大量的維生素C，是可以很好的治療壞血癥，對(duì)于身體健康是有很大的幫助，保健身體。
四、山藥
1、春季腹瀉
在春季天氣也是比較的多變，是非常的容易著涼和拉肚子，我們經(jīng)常食用一些山藥是可以增強(qiáng)腸道的消化能力，減少我們腸道內(nèi)的水分，很好的利濕止泄。
2、春季肺炎
春分的時(shí)候也是一些呼吸道疾病爆發(fā)的季節(jié)，經(jīng)常食用一些山藥是可以增強(qiáng)我們呼吸粘膜的抵抗力，對(duì)于咳嗽、咳痰及肺炎人群的狀況是有很好的改善的作用。
3、預(yù)防動(dòng)脈硬化
山藥是含有多種維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用一些是能夠幫助心腦健康，能夠有效的防止血脂在血管壁的沉淀，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化是有很好的功效。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于在春分的時(shí)候食用一些什么食物對(duì)于預(yù)防各種疾病和改善一些身體不適的狀況有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了。這幾種食物對(duì)于我們身體養(yǎng)生保健是會(huì)有非常不錯(cuò)的效果，大家可以多了解一些相關(guān)的做法。
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