蔬菜以及水果都是我們不能少的，在平時(shí)我們就應(yīng)該去多吃些蔬菜以及水果，這樣對(duì)我們健康是很有幫助的，可以很好的補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)，春季可以吃的蔬菜以及水果非常多，那么具體我們可以吃什么來養(yǎng)生，下面就讓我們一起看看具體吃什么比較好。
草莓
說起草莓大家都很熟悉，是春季常見的水果了，而且草莓的花青素含量非常高，而且草莓的維生素C含量也不低，此外，草莓還富含有機(jī)酸、果膠等。是非常健康有營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生水果，同時(shí)草莓要挑個(gè)頭適中、顏色均勻、軟硬適中的，這樣的草莓比較好。同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為，草莓味甘性涼，有潤(rùn)肺生津，利尿消腫的作用，有肺火、小便不利的人不妨適當(dāng)多吃一些。但胃腸功能不佳的人不宜多吃。不過我們適量吃草莓還是很養(yǎng)生的。
菠菜根
在春季的時(shí)候還可以吃的就是菠菜根這種蔬菜，首先其中的營(yíng)養(yǎng)豐富，但我們往往認(rèn)為根老韌不好吃，直接丟進(jìn)垃圾桶了。其實(shí)，菠菜根含豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)等，長(zhǎng)在土壤中，不與外界接觸，算得上真正的無殘留農(nóng)藥食物，這樣的食物吃起來要比菠菜本身還更營(yíng)養(yǎng)。
油麥菜
除了上面推薦的食物，還可以在春季吃的就是油麥菜了，在油麥菜中含大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)，有降低膽固醇、清燥潤(rùn)肺、化痰止咳等好處，是低熱量、高營(yíng)養(yǎng)蔬菜，可以幫助我們很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，還可以促進(jìn)身體健康，是養(yǎng)生的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
春季的時(shí)候通過吃蔬菜以及水果養(yǎng)生，效果是非常好的，上面推薦給大家的這幾款食物都是春季常見的，可以幫助我們很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，是春季健康必須要做的了，如果上面推薦的食物可以多吃，那么自然是有助于我們健康的。
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