現(xiàn)在我們已經(jīng)到了驚蟄，在這時(shí)候是非常干燥的，而且天氣也會(huì)慢慢的變暖了，所以在這時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適情況，特別是要小心我們出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況，還容易患上各種的疾病，那么具體驚蟄如何提高免疫力，一起看看吧。
菠菜
在驚蟄節(jié)氣之后，由于這時(shí)候的陽氣生發(fā)，所以就非常容易導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)肝火旺盛的情況，因此這時(shí)候中醫(yī)就有“春宜養(yǎng)肝”的說法了。而且有人說，菠菜是最適宜養(yǎng)肝的綠色蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)，有補(bǔ)血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發(fā)胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。不過，菠菜應(yīng)先用沸水焯后再烹調(diào)，我們在驚蟄的時(shí)候就完全可以通過多吃菠菜來養(yǎng)生，是可以幫助我們很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，保護(hù)腸胃健康的。
枸杞
而且我們在驚蟄的時(shí)候還可以吃的就是枸杞了，由于枸杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補(bǔ)虛勞、強(qiáng)筋骨，是滋補(bǔ)性強(qiáng)壯藥。這樣是可以幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)的，同時(shí)還可以把枸杞作為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它“堅(jiān)筋耐老”， “補(bǔ)益筋骨，能益人，去虛勞”。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效，所以說在驚蟄的時(shí)候我們完全可以通過飲食來增強(qiáng)身體素質(zhì)的。
上面推薦的幾款食物都是不錯(cuò)的，這些食物吃起來味道不錯(cuò)，而且我們還可以吃這些食物來增強(qiáng)免疫力的，可以很好的幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生，所以上面推薦的幾款食物非常不錯(cuò)，在驚蟄的時(shí)候我們多吃就可以很好的預(yù)防疾病的出現(xiàn)的。
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