在春季的時(shí)候，是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)了，在這時(shí)候也是容易出現(xiàn)感冒的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)身體的不適情況，其中比較常見的就是犯困的情況，那么春季如何預(yù)防犯困問題，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。
起居
在春季的時(shí)候我們要小心，雖然說這時(shí)候的氣候很不錯(cuò)，但是由于春季的氣候變化也是非常大，一會(huì)寒冷一會(huì)溫暖的，人體對(duì)寒邪的抵抗力就會(huì)下降，這時(shí)候很容易就會(huì)出現(xiàn)身體素質(zhì)夏季的情況，因此我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候就不宜太早的脫掉厚衣服，特別是年老體弱者，更是不應(yīng)該一下驟減穿衣。春季在睡眠上要盡量的早睡早起，早上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)膮⒓邮彝獾幕顒?dòng)，舒展筋骨。希望身心和諧，每天都能精力充沛，這樣的方法就能增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，幫助改善身體不適。
飲食
在春季的時(shí)候還要注意的就是飲食了，在飲食上可以多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，少吃酸味的東西，這樣的飲食對(duì)我們健康有幫助。而且因?yàn)楦沃鞔海逦吨?，酸味入肝，具?u>收斂的作用，不利于陽氣的生發(fā)。因此春季在飲食調(diào)養(yǎng)方面一定要注意，宜多食甜，少食酸，這樣去吃會(huì)更有利于我們健康，而且在春季的時(shí)候，我們的新陳代謝也是比較的強(qiáng)，所以飲食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食療養(yǎng)生中，也是比較少食用補(bǔ)養(yǎng)的藥膳，主要是吃清淡的食物為主，大家必須要通過合理飲食養(yǎng)生才行。
上面給大家介紹了春季的飲食，在春季的時(shí)候吃的健康很重要，如果我們能夠吃的健康，那么自然對(duì)身體也會(huì)有幫助，能夠幫助我們預(yù)防一些身體的不適情況，特別是能夠解決掉犯困的情況，想要在春季健康，那么就要注意這些情況。
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