運(yùn)動(dòng)和鍛煉對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的，相信我們大家都是明白這個(gè)道理的，但是我們大家要知道，即使到了雨水節(jié)氣，雖然氣溫確實(shí)有明顯的回升，但是也不可以經(jīng)常做那些劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然出上一身汗很容易感冒的，另外，雨水節(jié)氣前后的運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)也是比較多的。
忌驟然鍛煉，提倡循序漸進(jìn)
要以恢復(fù)身體機(jī)能為主要目的，循序漸進(jìn)、因人制宜;運(yùn)動(dòng)前做足充分熱身的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓肌肉和韌帶得到充分的放松，如：鍛煉前應(yīng)先先做做關(guān)節(jié)活動(dòng)、拉拉韌帶，做好熱身運(yùn)動(dòng)是非常的有必要的，只有將熱身運(yùn)動(dòng)做好了，那么我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候才不至于出現(xiàn)一些不必要的麻煩。
忌用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸
霧大的雨水節(jié)氣，塵埃、病菌微粒多，運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸盡量用鼻吸氣，用嘴吐氣。鍛煉應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，因鼻毛能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。雨水節(jié)氣宜選擇適合的有氧健身項(xiàng)目也是非常多的，比如我們可以在空間比較寬敞或者是通風(fēng)條件比較好的健身場(chǎng)館進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如騎自行車、快步走等這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是比較適合在雨水節(jié)氣前后進(jìn)行的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了雨水節(jié)氣前后的意思運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)，所以我們大家在雨水節(jié)氣前后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就是要多注意，一定要循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，不要休息了一個(gè)冬季以后，直接就開(kāi)始進(jìn)行那種劇烈的運(yùn)動(dòng)，李剛無(wú)奈，我們大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，千萬(wàn)不要張嘴呼吸，用鼻子呼吸才是正確的。
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