廣告雨水是春季的一個(gè)重要節(jié)氣，在這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)天氣的變化是非常大的，不僅溫差是非常大的，而且這時(shí)候還會(huì)有氣候變化大的情況，這時(shí)候就容易因此影響我們健康，首先在雨水的時(shí)候就要通過(guò)飲食改善，下面就讓我們看看雨水吃什么比較健康。
小米
小米是非常健康的樣子食物，也是我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候首先推薦大家去吃的，首先小米對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)佳品。同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1.5—3.5倍、維B2高1倍，所以說(shuō)經(jīng)常吃吃小米還是很健康的。
薺菜
自古以來(lái)，薺菜都是人們非常喜愛的一種野菜。我國(guó)很多地方有陰歷三月初三吃薺菜煮雞蛋的習(xí)俗，有的人還在這天采集大量的薺菜曬干，留著經(jīng)常煮水服用。薺菜是雨水的應(yīng)季食物，在春季的時(shí)候選擇吃薺菜很不錯(cuò)，首先薺菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C，還含有黃酮苷、膽堿、乙酰膽堿等。對(duì)我們健康會(huì)有幫助，而且由于薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食，治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病，因此我們經(jīng)常吃些薺菜，對(duì)健康會(huì)有非常大幫助，可以很好的改善和預(yù)防不適的情況出現(xiàn)。
上面介紹了雨水的時(shí)候我們要多吃的食物，上面推薦的幾款食物，在雨水的時(shí)候選擇吃很有幫助，可以幫助我們很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)我們健康很有幫助，能很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以改善身體不適，幫助預(yù)防疾病。
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