立春后就是春季了，春季對于我們每個人來說都是非常的重要，一年之計在于春，所以我們在立春后是需要很好的注意養(yǎng)生，這樣也是可以讓我們有個好的身體，這樣對于生活才是最好的事情了，那么，有哪些養(yǎng)生知識呢?來看看立春養(yǎng)生要做的三件事情。
早上喝杯淡鹽水
我們在假期多是會大魚大肉，經(jīng)常食用一些辛辣的食物，喝上一些小酒，雖然說是可以使得身體暖起來，但是吃多了熱性的食物，到了春季我們就是需要很好的注意給腸胃減負了。在早上喝一些淡鹽水，有很好的利小便、助排毒的功效。血壓偏高的人，可以換成溫開水；血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。要想給身體排毒，必須保證大便通暢。
晨練拉拉筋
古人認為在春季晨練是一年中鍛煉的最佳時期，是可以很好的放松一個冬天都沒有怎么運動的身體，對于年齡大的人群，是可以散散步，在早上伸伸腿、拉拉筋。有句話說，“筋長一寸，壽延十年”。這說法雖然有些夸張，但適當(dāng)抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要養(yǎng)肝養(yǎng)膽，所以鍛煉時，不妨拍打一下兩肋外側(cè)。一年之計在于春，除了戶外鍛煉，更應(yīng)該多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行計劃，按照假期長短、季節(jié)特點等規(guī)劃四季旅游，并在接下來的一年中身體力行。
太陽下梳頭
古人養(yǎng)生，講究“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形”，也就是說，古代的人們在春季晚睡早起；到寬闊的地方散步運動；散開束發(fā)、寬松衣帶，不讓身體受到束縛。我們在春季是需要很好的養(yǎng)陽，所以就是要多多的曬太陽，尤其是在早上起來的時候，要邊曬太陽邊梳頭，或者是按摩我們的百會穴，是可以增加身體陽氣，滋潤五臟，春季也是需要很好的注意養(yǎng)肝。
小編也是希望大家能夠很好的閱讀上面的內(nèi)容，大家也是可以嘗試在早上喝一杯淡鹽水，堅持進行晨練，經(jīng)常的曬曬太陽，這對于身體是有很好的幫助，希望大家也是能夠有一個健康快樂的生活吧。
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