廣告冬季的時候我們最容易出現(xiàn)的問題就是怕冷，所以說在冬季的時候養(yǎng)生保健，首先要做的一點就是保暖御寒，這也是我們養(yǎng)生的關(guān)鍵，所以首先就要注意方法御寒才行，那么具體我們在冬季的時候應(yīng)該怎么做，一起看看冬季保暖的好方法。
暖氣溫度別太高。在冬季的時候很多人都會喜歡把家里的溫度弄的高一些，可以更好的保暖，但是如果空調(diào)、暖氣溫度過高，那么就會會導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過大，這時候人體出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內(nèi)溫度最好設(shè)為18℃~20℃，這樣才是最適合的問題，讓我們更好的避免怕冷的情況。
少攝入咖啡因。對于現(xiàn)代人來說，咖啡已經(jīng)成為了沒有辦法離開的飲品，由于提神功效很強，所以現(xiàn)在不少人都喜歡喝咖啡來提神，但是在冬季的時候就不推薦多喝咖啡，由于咖啡因具有擴張血管的作用，使血管在寒冷的情況下也不易自然收縮，導(dǎo)致身體熱量損耗，讓人感覺更冷。姜茶等脫咖啡因熱飲保暖效果更好，更適合冬天。
手別放進口袋里。在冬季的時候走路不要將雙手插進口袋里，而應(yīng)該戴上手套，甩動雙臂，這樣可活動臂膀肌肉，改善雙臂及雙手血流，使得身體生熱，更利保暖，這樣的做法可以幫助我們更好的御寒保暖，所以大家可以試試這樣的方法，看似比較簡單，但是實際上非常有效果。
能夠發(fā)現(xiàn)冬季的時候保暖的方法實際上并不少，首先我們要注意室內(nèi)外的溫差不能過高，所以要適當(dāng)給室內(nèi)降溫，同時還要少喝咖啡，而是應(yīng)該多喝茶，提神同時還可以保暖，在平時走路的時候也要注意甩開手臂，可以幫助保暖。
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