立春時節(jié)已經(jīng)到來，在這時候我們會發(fā)現(xiàn)天氣比較獨特，有時候非常干燥，但是有時候又會出現(xiàn)下雨的潮濕情況，這時候就很容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，所以在立春的時候注意合理的飲食就顯得很重要，下面就來看看吃什么食物對健康有幫助。
蔥、姜、蒜：蔥姜蒜都是我們熟悉的食物了，在平時大家都會用來烹飪，不過這些食物不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價值，經(jīng)常吃是可以幫助我們增進食欲、助春陽的，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的最佳吃法，所以說在立春的時候我們就不妨試試吃這樣的食物，對我們健康很有幫助，可以很好的補充氧氣。
紅棗等養(yǎng)脾甜食：在立春的時候要注意飲食，在春季的時候我們是需要少吃酸的食物，而對甜的食物就要多吃。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品，這樣的食物對我們的脾胃以及肝臟健康沒有好處，所以說還是要以甜食為主了，同時我們都知道人們在春天里的戶外活動比冬天增多，這時候就會出現(xiàn)體力消耗較大的情況，而且人體所需要的熱量也會增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品，我們可以在煮粥的時候吃些紅棗，也可以直接去吃，都很健康。
現(xiàn)在已經(jīng)到了立春，這時候雖然說是已經(jīng)離開冬季了，但是這時候依然是會存在一定問題的，這時候就需要我們通過合理的飲食改善才行，上面推薦的食物吃起來的味道不錯，而且還能很好的補充營養(yǎng)，特別是可以促進脾胃健康，大家不要錯過。
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