冬季是我們熟悉的一個(gè)季節(jié)，在冬季的時(shí)候比較干燥寒冷，所以在這時(shí)候我們最需要去做的一件事就是御寒保暖，這也是冬季養(yǎng)生的基礎(chǔ)，但是在冬季的時(shí)候御寒也有很多講究，需要我們避免錯(cuò)誤的冬季養(yǎng)生方法才行，一起看看具體要小心的情況。
多穿衣服
到了冬季的時(shí)候很多人都會(huì)選擇多添衣服，而且現(xiàn)在很多人都認(rèn)為天氣寒冷，就應(yīng)該多穿點(diǎn)衣服，這樣身體就暖和了，但是這其實(shí)是很多人的思想誤區(qū)，認(rèn)為多穿衣服身體就會(huì)產(chǎn)生熱量，所以常采取這個(gè)方法來(lái)給身體取暖，但是我們需要小心才行，由于衣服本身并不會(huì)產(chǎn)生熱量，所以說(shuō)我們穿再多的衣服也不會(huì)給身體增加熱量，其實(shí)衣服只起到隔離的作用，使衣服與身體之間形成了一個(gè)良好的小氣候區(qū)，人體的熱量得以保存，從而感覺(jué)到溫暖。也就是說(shuō)，穿上衣服的時(shí)候不會(huì)覺(jué)得冷，但是把外面的衣服脫掉后，身體反而會(huì)更加覺(jué)得寒冷，這時(shí)寒氣就非常容易侵襲身體，讓人容易凍感冒，這樣反而容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適情況，這樣對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)會(huì)造成不小的影響，所以大家反而不能穿太多的衣服，所以冬天穿衣服還是適量就行，不需要穿太多太過(guò)厚重的衣服才行。
多喝熱水
我們大家都知道冬季的時(shí)候天氣比較干燥，而且由于空氣中的水分含量極低，所以人們常會(huì)因?yàn)樗植蛔銓?dǎo)致身體非常的干癢，皮膚也會(huì)越來(lái)越差，所以就推薦大家在冬季的時(shí)候多喝水，我們經(jīng)?？吹讲簧偃嗽诙煲槐又槐葻崴?，覺(jué)得這樣既可以補(bǔ)充身體的水分，又可以抵御寒冷，讓身體變得暖和，但是實(shí)際上這樣的做法非常不健康。雖然說(shuō)冬天的確需要多喝水，這是毋庸置疑的，但是冬天喝水也是有講究的，如果喝水不正確，反而對(duì)身體是有害的。特別是溫度比較高的水分，會(huì)導(dǎo)致我們腸胃健康受到影響。另外雖然人體每天需要喝水來(lái)補(bǔ)充水分，但是也要適可而止，如果每天喝大量的水，其實(shí)是在給腎臟增加很大的負(fù)擔(dān)，影響腎功能的運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致腎臟健康受損，因此在冬季的時(shí)候還是推薦大家適量喝些溫水就可以了。
想要讓我們?cè)诙镜臅r(shí)候保暖，那么就應(yīng)該選擇合適的方法御寒才行，在這時(shí)候我們不能穿太多的衣服，適當(dāng)穿就可以起到御寒作用，同時(shí)冬季的時(shí)候喝熱水本身有好處，但是并不推薦大家喝水太多，適當(dāng)喝些溫水是比較健康的做法。
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