廣告立春是二十四節(jié)氣的第一個(gè)，也是春天的開(kāi)始，我們?cè)诙航惶娴臅r(shí)候，在養(yǎng)生上也是需要很好的進(jìn)行注意，在立春后飲食上是需要注意不能夠過(guò)多的食用酸味食物，要多吃一些甘潤(rùn)的食物，下面就是來(lái)看看立春飲食的原則。
清淡
春季肝氣旺盛是會(huì)影響到我們脾胃的功能，所以對(duì)于脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，在春季是要注意多食用一些山藥、大棗、蓮子粥來(lái)很好的控制肝氣，對(duì)于預(yù)防慢性胃病和慢性肝炎是有很好的功效。
宜溫補(bǔ)
在立春后，我們要適當(dāng)?shù)臏p少進(jìn)補(bǔ)，要順應(yīng)季節(jié)的變化多吃一些溫性的食物，像大蔥、生姜、胡蘿卜等，是可以很好的起到去陰散寒的功效。
宜甘潤(rùn)
在立春后腸胃是比較的敏感，經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)食欲不振的狀況，這個(gè)時(shí)候我們適合多食用一些甘為的食物，為大家推薦的就是大棗和山藥，我們是可以將兩者搭配煮粥，是可以很好的預(yù)防胃炎和胃潰瘍的復(fù)發(fā)。
忌辛辣
在初春的時(shí)候，我們?nèi)梭w的呼吸系統(tǒng)的抵抗力是會(huì)下降，這也是我們感冒等呼吸道傳染性疾病的高發(fā)時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)候一定是要禁忌食用辛辣的食物，因?yàn)槭菚?huì)刺激呼吸道，損耗我們的陽(yáng)氣，容易導(dǎo)致上火，感染疾病和病毒。
忌酸收
中醫(yī)認(rèn)為我們?cè)诖杭臼侨菀壮霈F(xiàn)肝氣過(guò)旺的狀況，而酸味的食物是容易入肝，是具有很好的收斂的性子，但是多吃是不利于不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣的疏泄。具有酸性的食物如西紅柿、柑橘、檸檬、烏梅等都不宜多吃。
看了上面的介紹，相信大家也是知道了在春季養(yǎng)生的飲食原則，除了這些，我們?cè)诹⒋汉笠彩且M量的慢一些減衣，經(jīng)常的在睡覺(jué)前泡一泡腳，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些按摩，不僅是有利于睡眠也是有利于身體的健康。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-5184-0.html立春飲食要遵循的一些原則
聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請(qǐng)大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。
點(diǎn)擊右上角
微信好友
朋友圈
點(diǎn)擊瀏覽器下方“
”分享微信好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“
”按鈕
點(diǎn)擊右上角
QQ
點(diǎn)擊瀏覽器下方“”分享QQ好友Safari瀏覽器請(qǐng)點(diǎn)擊“”按鈕
