廣告春季是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)了，這同時(shí)也是一個(gè)非常適合我們保健養(yǎng)生的季節(jié)了哦，我們?cè)谶@時(shí)候如果能選擇到合適的食物來(lái)吃，那么無(wú)疑就可以讓我們的身體更健康了哦，那么春季的時(shí)候痰濕體質(zhì)的朋友們應(yīng)該吃什么呢，下面就讓我們看看吧。
蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜750克、蓮子50克、芡實(shí)25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。
做法：蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊;蓮子、芡實(shí)、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡;豬舌反復(fù)刮洗干凈，切成大塊，連同豬骨用開(kāi)水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水后則用刀背敲裂;把所有材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲2個(gè)半小時(shí)，放適量食鹽和少量油調(diào)味便可。此量可供3~4人用。
功效：蘿卜性涼味辛甘，能消積滯、化痰熱，下氣、寬中;蓮子性平味澀，能健脾胃、養(yǎng)心神;芡實(shí)性平味甘淡，能補(bǔ)脾止瀉;蜜棗性平味甘，具益氣生津、滋潤(rùn)肺胃的作用;豬舌能補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯;骨補(bǔ)血生髓、強(qiáng)筋壯骨。合而為湯，則清潤(rùn)滋補(bǔ)、寬中下氣，可除春寒祛濕困，因此我們經(jīng)常吃就可以幫助大家調(diào)理身體的健康了，尤其是可以幫助我們祛濕化痰了，這對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)無(wú)疑很有意義的了，我們完全可以通過(guò)吃這種食物來(lái)幫助大家調(diào)理好身體哦。
花生雞腳湯
原料：雞腳10只(約200克)，花生50克，黃酒5克，姜片、精鹽各3克，味精1克，雞油10克。
做法：將雞腳剪去爪尖，洗凈;花生米放入溫水中浸半小時(shí)，換清水洗凈。鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，放入雞腳、花生米、黃酒、姜片，鍋加蓋，煮2小時(shí)，加精鹽、味精調(diào)好口味，再用文火燜煮片刻，淋上雞油即可。
功效：此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，是非常有營(yíng)養(yǎng)的了，而且還是可以幫助我們祛濕化痰的了，這就可以讓我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候有一個(gè)健康的身體了，可以幫助我們化痰祛濕，是痰濕體質(zhì)的朋友們要常吃的了哦。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這些食物是很不錯(cuò)的了哦，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的吃這些食物就可以幫助大家調(diào)理身體了，尤其是對(duì)于痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)說(shuō)就更適合了，我們可以通過(guò)這樣的方法來(lái)調(diào)理哦。
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