現(xiàn)在我們許多的朋友們對于養(yǎng)生和保健的工作都是非常的重視的，當然，日常生活中經(jīng)常做一些養(yǎng)生和保健的工作對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，尤其是在冬季，更是需要重視保健和養(yǎng)生的工作，但是我們要注意，冬季養(yǎng)生和保健的禁忌也是非常多的，下面我們來看看冬季養(yǎng)生的禁忌。
避免“冷”健身
冬泳、冷水浴，聽起來似乎很健康。但從中醫(yī)的角度看，其實并不適合女性。范宇鵬醫(yī)生說，現(xiàn)代多數(shù)女性因為工作生活節(jié)奏快、壓力大、不規(guī)律，體質(zhì)以偏虛為主，冬泳尤其不適合。事實上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實身體要耗費很多的陽氣去抵御寒冷，對本來就體質(zhì)偏虛的女性來說尤為不宜，如果我們女性朋友們在寒冷的冬季，還長期的采取“冷”健身的方式，那么會嚴重的危害我們女性朋友們的健康，有時候還會引發(fā)一些內(nèi)科、婦科等等這些疾病的。
不要做出汗太多的運動
運動有益身體，但如果從養(yǎng)生的角度上看，在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫(yī)認為，汗液屬于“津液”范疇，劇烈運動后，毛孔開張，陽氣隨汗液外泄，易造成“氣津兩傷”的格局。冬季以“封藏”為本，是需要“保存實力”的季節(jié)，陽氣外泄，津液損傷，并且還非常的容易導致我們出現(xiàn)易疲乏、易感冒、頭暈等這些情況，有時候還會導致我們手足冰涼的，這些情況對于我們?nèi)梭w的健康都是非常不利的。
上面我們詳細的了解了冬季養(yǎng)生和保健的一些禁忌事項，所以我們大家在日常生活中就需要多注意，尤其是在健身的時候，一定要避免一出汗就脫衣服的情況，另外，即使健身出汗了，也千萬不要沖涼水澡，不然會引發(fā)感冒等癥狀的，另外，在冬季運動盡量不要出汗。
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