現(xiàn)在大家對(duì)于養(yǎng)生都是很重視的，特別是對(duì)于飲食養(yǎng)生越來(lái)越重視，很多人都會(huì)通過(guò)合理的飲食選擇來(lái)促進(jìn)健康，特別是在天氣比較寒冷的時(shí)候，我們想要御寒，除了可以多穿些御寒的衣物之外，還可以通過(guò)飲食保暖，一起看看大寒的時(shí)候吃什么比較好吧。
山楂
山楂是非常不錯(cuò)的一種水果，也是我們很多人都愛(ài)吃的水果了，經(jīng)常的去吃些山楂可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠幫助我們開胃助消化，同時(shí)山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效的增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力并且預(yù)防各種冬季常見(jiàn)病，所以在大寒的時(shí)候我們就應(yīng)該去多吃些山楂，這對(duì)我們大家健康是很有幫助的，還可以很好的御寒。
紅辣椒
想要御寒保暖，那么紅辣椒無(wú)疑是我們不能錯(cuò)過(guò)的了，由于紅辣椒含有辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道粘膜，尤其是口腔粘膜和舌頭上的味蕾，因而有增加食欲和幫助消化的功能，而且我們還可以通過(guò)吃紅辣椒行血活血，這樣就能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)幫助我們使心跳加快。因此我們?cè)诔岳苯泛?，常使人感到發(fā)熱，特別是在寒冷季節(jié)，適量進(jìn)食辣椒，不僅可以抵御風(fēng)寒，預(yù)防傷風(fēng)感冒，風(fēng)濕病，腰腿痛等痹癥，是非常不錯(cuò)的選擇，不過(guò)一定不能吃太多。
在大寒的時(shí)候我們就要注意合理的飲食才行，在這時(shí)候吃的健康對(duì)我們身體是有幫助的，上面介紹的幾款食物都是可以幫助我們御寒保暖的，在大寒的時(shí)候比較寒冷，在這時(shí)候適當(dāng)?shù)娜コ赃@些食物就能夠很好的保暖御寒，同時(shí)有效增強(qiáng)身體素質(zhì)。
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