廣告在冬季的時候，由于比較干燥，因此我們?nèi)梭w就容易出現(xiàn)缺水的不適情況，這時候不僅人體會感覺到不適，對眼睛來說同樣如此，很多人都出現(xiàn)了眼睛干澀的不適情況，所以我們就要注意方法來改善才行，那么具體冬季如何護眼，一起看看吧。
維生素C
想要讓我們在冬季的時候也可以有健康的眼睛，那么就需要我們注意方法來護眼才行，在這時候補充維生素C就顯得很關(guān)鍵，而且可以多數(shù)從水果來攝取維生素C。像番石榴、奇異果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同時盡可能挑當(dāng)季水果，維生素C的成分會較高，維生素C對我們?nèi)梭w的重要性不言而喻，特別是對眼睛健康也有幫助，如果我們能夠有足夠的維生素C，那么對眼睛健康也會有很大幫助，可以很好的解決掉眼睛干澀的問題。
花青素
除了要補充維生素C之外，花青素也是非常關(guān)鍵的，這種物質(zhì)在藍(lán)莓中的含量非常高，而且花青素為天然的強效抗氧化物，能有效防止自由基的破壞、促進視覺敏感度、改善夜盲癥、舒緩眼睛疲勞與干澀、維護視覺健康、增進微細(xì)血管循環(huán)、提高微血管和靜脈流動、保護微血管作用、防止近視再加深、預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離病變之產(chǎn)生，能夠發(fā)現(xiàn)花青素對我們的眼部健康有很大幫助，所以想要保護眼睛健康，解決干澀問題，那么多吃藍(lán)莓這樣的食物就很重要。
能夠發(fā)現(xiàn)眼部出現(xiàn)問題，實際上很大的一個原因還是由于體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏所導(dǎo)致的，所以解決問題就需要通過飲食補足才行，維生素C和花青素都屬于這樣的營養(yǎng)物質(zhì)，在冬季的時候多吃水果是保護眼睛的最好方法，需要我們清楚。
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