雜糧食物是現(xiàn)在不少人都愛吃的，現(xiàn)代人往往對飲食都比較重視，在平時很多人吃的都比較油膩，所以就可以選擇吃雜糧食物來換換口味，特別能對腸胃健康有幫助，那么具體我們在冬季的時候喝雜糧粥都有哪些好處，下面就讓我們一起看看吧。qhj即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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抗寒暖身qhj即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

到了寒冷干燥的冬季，在這時候我們吃雜糧非常不錯，而且也有助抗寒。這主要是因為小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1，這種營養(yǎng)素在碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝中起重要作用，能增加身體御寒能力，冬季最大的問題就是怕冷，所以我們就更要多吃雜糧食物。qhj即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

控制體重qhj即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

在冬季的時候我們很容易長肉，在這時候就可以在每天喝碗雜糧粥，可以在一定程度上避免這個問題。因為雜糧粥有很強的飽腹感，吃后能長時間不餓，有助避免身體攝入過多的熱量，預(yù)防肥胖，冬季很多人都容易出現(xiàn)熱量攝入多的情況，這樣很容易導(dǎo)致健康受到影響，所以更要注意控制攝入的熱量才行。qhj即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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預(yù)防便秘qhj即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

大家都知道冬天天氣干燥，再加上人們吃肉較多，活動量減少，很容易發(fā)生便秘的情況，這對我們的腸胃來說負擔(dān)比較大。這時候就很適合吃雜糧粥，這樣的食物不但含有一定的水分，其中膳食纖維和抗性淀粉的數(shù)量較多，能幫助清腸通便，對便秘的人很有幫助。此外，膳食纖維和抗性淀粉在大腸中能夠促進有益菌的增殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，可以說是我們養(yǎng)胃的最佳方法，可以很好的改善便秘的不適情況。qhj即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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能夠發(fā)現(xiàn)冬季的時候比較寒冷干燥，這時候就非常推薦大家吃些雜糧粥，這樣的食物吃起來味道非常不錯，能夠很好的幫助我們保護腸胃的健康，對便秘問題有幫助，而且還可以控制體重， 當(dāng)然最重要的就是御寒保暖，是冬季很適合的。qhj即熱新聞——關(guān)注每天科技社會生活新變化gihot.com

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