一旦我們到達(dá)了冬季，這時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到寒冷和干燥對(duì)我們健康的影響，不過(guò)在這時(shí)候也是人體最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，選擇合適的食物吃對(duì)我們的健康也有幫助，那么具體在冬季的時(shí)候我們吃哪些食物比較好，下面就讓我們一起看看冬季的食物選擇。
大棗
大棗對(duì)身體好處不少，這也是我們熟悉的食物，現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃些大棗來(lái)滋補(bǔ)，可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血益氣的功效。而且由于大棗性味甘溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，所以是冬季上佳的滋補(bǔ)品。大棗中還富含鐵元素，可促進(jìn)血液循環(huán)，病后體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調(diào)理身體，這對(duì)我們的幫助很大，可以很好的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的素質(zhì)，對(duì)我們的幫助很大。而且在冬季的時(shí)候吃紅棗，我們還建議把紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可治療胃寒、胃痛。紅棗水里加入桂圓，可作為茶飲，有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的功效。
芡實(shí)
芡實(shí)是我們熟悉的一種食物，也是現(xiàn)在很多人在養(yǎng)生的飲食中都會(huì)選擇用到的，可以幫助我們起到健脾的作用，而且由于芡實(shí)是滋補(bǔ)性強(qiáng)的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補(bǔ)而不峻、防燥不膩的優(yōu)勢(shì)，適合“補(bǔ)冬”的傳統(tǒng)觀念。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中，就強(qiáng)調(diào)吃芡實(shí)，所以我們吃芡實(shí)可以很好的促進(jìn)內(nèi)臟健康，是非常不錯(cuò)的選擇。
大棗和芡實(shí)是非常不錯(cuò)的食物，都是我們熟悉的滋補(bǔ)養(yǎng)生食物，大家選擇吃這樣的食物能夠滋補(bǔ)，在冬季的時(shí)候吃效果更好，可以幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以我們?cè)诙镜臅r(shí)候就需要經(jīng)常吃，特別是女性朋友們就更要多吃。
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