廣告不知不覺我們也是到了一年中最后一個季節(jié)了，冬季氣溫低，干燥，我們都是會穿厚厚的衣服來進(jìn)行保暖，很多人都是會選擇食用一些食物來很好的滋補(bǔ)調(diào)理身體，那么，我們在冬季適合食用的食譜有哪些呢?下面就是一起來看看。
天麻燉烏雞
材料：天麻、烏雞、白茯苓、川穹、姜片、料酒、香菜、食鹽
做法：將烏雞宰殺干凈，然后放入開水中焯一遍，去除血沫還有浮沫；將準(zhǔn)備好的中藥材洗干凈，最后放入烏雞肚子中，最后用針線縫好；將縫好的烏雞放入砂鍋中，加入料酒、姜片以及清水燉煮大約一個小時；加入適量的食鹽，二十分鐘之后就可以撒上香菜起鍋了。
功效：烏雞是一種非常滋補(bǔ)的食物，我們食用是可以很好的補(bǔ)虛，而且烏雞也是有很好的活血的作用，所以是非常適合女性朋友食用，尤其是一些患有婦科疾病的女性，是可以很好的改善女性朋友內(nèi)分泌問題，如果是有失眠、頭痛的狀況，也是可以很好的治療。
牛內(nèi)紅棗湯
材料：紅棗、牛肉、料酒、姜片、食鹽
做法：將牛肉清洗之后切小塊，紅棗去除果核洗干凈；將牛肉和紅棗一起放入鍋中，最后加清水、料酒、姜片進(jìn)行燉煮；等到牛肉軟爛之后加入食鹽就可以了。
功效：紅棗是可以很好的補(bǔ)血氣，活血，在搭配上牛肉，不僅是可以很好的滋補(bǔ)身體，也是可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，我們食用這款牛內(nèi)紅棗湯是可以很好的補(bǔ)中益氣。
生活中有很多的食物是適合在冬季滋補(bǔ)食用的，有很好的養(yǎng)生保健作用，我們就是需要多了解一些做法，把這些食材很好搭配在一起，這樣不僅是可以增加食物的美味，也是會使得滋補(bǔ)養(yǎng)生效果更加的好。
本文鏈接：http://www.3ypm.com.cn/news-7-5501-0.html推薦兩款冬季養(yǎng)生保健的食譜
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