廣告冬至現在已經到來了，在這時候我們體內的陽氣比較少，所以想要讓我們健康，那么就必須要學會方法來提升體內的陽氣才行，這是非常關鍵的一點，那么具體我們在冬至的時候有哪些好方法可以強身健體，一起看看具體應該怎么做比較好。
素食進補
在冬至的時候我們就推薦大家進行素食進補。很多人在這時候都會選擇吃肉食進補，但是實際上冬至的時候更適合通過素食來進補，而且冬季飲食進補原則，應以收斂陽氣為根本。素食中的蓮藕與紅棗同食可以補血養(yǎng)血;芋頭、蘿卜、紅薯、山藥、大豆等，可以調養(yǎng)脾胃、補肺、益腎等，是冬至期間的素食材料。
早起要喝溫水
冬至期間要常喝水，這時候比較寒冷干燥，所以我們就更要多喝水才行，而且我們在早起就喝一杯溫水，有預防上火、感冒和咽喉炎的效果，同時增強肝臟和腎臟的排毒能力，促進人體的新陳代謝，強化了免疫功能，所以說這是我們增強身體素質，提高免疫力的重要方法。
熱水泡腳按摩
除了上面介紹的方法，我們在冬至的時候還要注意，在每晚臨睡之前，最好用熱水泡腳，既補充了陽氣又溫暖了全身;同時可以按摩足心。因為冬天最重要在于養(yǎng)腎;而腎的經脈起始于足部，足心的涌泉穴是主穴，經常按摩有很好的補腎效果，而且還可以幫助我們很好的御寒保暖。
在冬至的時候，很多人都出現身體素質下降的情況，在這時候就需要通過合適的方法來改善不適才行，首先就要通過素食來進補，同時我們還應該多喝水，通過熱水泡腳來養(yǎng)生很不錯，同時還應該按摩，這也能幫助我們養(yǎng)生。
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