冬至我們?cè)诙痉浅Ｖ匾囊粋€(gè)節(jié)氣，也是我們冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，冬至過后我們身體的各種活動(dòng)就是會(huì)減弱，而且新陳代謝也逐漸變慢，所以我們是需要很好的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來很好的維持身體能量，所以小編今天就是為大家介紹三款冬至養(yǎng)生的粥品。
一、雞汁粥
雞肉是含有豐富蛋白質(zhì)，而且是很容易被我們的身體消化和吸收，我們食用雞肉是可以很好的補(bǔ)充身體能量，強(qiáng)壯身體。用雞肉和米飯做雞汁粥也是一款不錯(cuò)的食物，是可以很好的改善貧血、補(bǔ)虛和強(qiáng)腎，而且是很適合產(chǎn)婦調(diào)理身體食用。此外，對(duì)滋補(bǔ)五臟、補(bǔ)益氣血的也帶來巨大功效。做法很簡(jiǎn)單，先用沸水燙過洗好的雞肉，用文火慢慢熬雞汁，熬好之后倒入大碗中。然后將大米洗干凈，將其與雞汁、精研一起放到鍋內(nèi)，加鍋蓋煮成粥即可食用。
二、核桃粥
我們都知道核桃是有很好的健腦益智的作用，核桃也是可以用來制作粥品，是可以很好的補(bǔ)充身體維生素，對(duì)于增強(qiáng)記憶力和延緩衰老有不錯(cuò)的作用，所以是美容養(yǎng)生的佳品。關(guān)于核桃粥的做法非常簡(jiǎn)單，首先將肉蓉、核桃仁洗干凈，將其拍碎，與淘洗好的大米一起放到鍋中，加入適量清水煮熟即可食用。
三、紅棗粥
紅棗粥是有很好的補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)血的功效，同時(shí)對(duì)于健脾胃也是有不錯(cuò)的功效。紅棗粥是可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及、鈣、磷、鐵等元素。煮這款粥的時(shí)候，可以適當(dāng)加些山藥、大米、桂圓、枸杞等原料，不僅可以增加視覺效果有還可以補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)元素。值得一提的是，煮熟之后，需再加點(diǎn)冰糖汁，攪拌均勻來食用，增加紅棗粥的口感。
上面就是為大家介紹的三款不錯(cuò)的冬至養(yǎng)生粥，我們?cè)诙竞涞沫h(huán)境下，食用一些粥品對(duì)身體是非常不錯(cuò)的，不僅是能夠很好的祛寒保暖，也是可以幫助調(diào)理身體，所以大家一定是要嘗試上面的三款養(yǎng)生粥。
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